14 remédios naturais para a doença de Crohn: como eles funcionam

1. Fique longe dos gatilhos

Não é nenhum segredo que certas coisas são mais propensas a desencadear um ataque de Crohn. Isso não significa que sua condição é sua culpa, BTW. Mas *significa* que você pode ajudar a aliviar os sintomas com alguns ajustes no estilo de vida.

Sempre que possível, evite esses gatilhos conhecidos:

• anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) como o ibuprofeno
• fumar cigarro
• estresse (mais fácil falar do que fazer, nós sabemos!)

2. Seja gentil com seu GI com suas escolhas de dieta

Quando você mora com Crohn, a comida pode parecer mais uma inimiga do que uma amiga. Mas bom velho Hipócrates estava em alguma coisa quando ele disse “Deixe o alimento ser o seu remédio”.

Não existe uma dieta única para a doença de Crohn, mas especialistas oferecer estas dicas para ir com calma:

• Coma de 4 a 6 pequenas refeições diárias em vez de sobrecarregar seu GI com 2 a 3 banquetes.
• Beba muita água durante e entre as refeições.
• Mantenha a preparação dos alimentos simples e leve (ou seja, grelhe seu peixe em vez de fritá-lo).
• Diminua o consumo de cafeína, álcool, lactose e especiarias.
• Vá com calma na fibra quando estiver experimentando um surto de Crohn.

3. Sintonize e relaxe

Você já notou como o estresse mental pode facilmente levar a uma dor de cabeça ou dor de estômago? A conexão mente-corpo é real, pessoal.

O Fundação de Crohn e Colite sugere que as terapias mente-corpo podem ajudar as pessoas que vivem com a doença de Crohn. Algumas ideias:

4. Experimente probióticos

A doença de Crohn pode atrapalhar o equilíbrio de bactérias boas e ruins em seu intestino. E quando as bactérias ruins assumem o controle, você pode experimentar tudo, desde inchaço e diarreia até constipação dolorosa.

Como um intestino equilibrado é tão importante para a digestão adequada, algumas pessoas com Crohn tomam suplementos probióticos ou comem alimentos ricos em probióticos, como:

• Kimchi
• Chucrute
• kefir
• kombuchá

Mais pesquisas são necessárias para provar os benefícios da ingestão de probióticos para a doença de Crohn, mas alguma evidência sugere que os probióticos ajudam as pessoas a se sentirem melhor nos estágios iniciais da doença.

5. Ou prebióticos

Os prebióticos ajudam os probióticos a prosperar. Portanto, incorporar mais prebióticos em sua dieta é como oferecer backup às boas bactérias intestinais.

Um pequenino, 3 semanas de estudo das pessoas com Crohn descobriram que a ingestão de 15 gramas de oligofrutose e inulina (2 prebióticos) por dia levou a uma redução significativa nos sintomas da doença. Mais pesquisas são necessárias, mas este pequeno estudo parece promissor.

Você pode aumentar sua ingestão com estes alimentos ricos em prebióticos:

Apenas certifique-se de conversar com seu médico antes de adicionar qualquer suplemento probiótico * ou * prebiótico à sua dieta.

6. Pegue um pouco de óleo de peixe

O óleo de peixe está repleto de ácidos graxos ômega-3 anti-inflamatórios. É por isso especialistas frequentemente recomendo para pessoas com doenças inflamatórias intestinais (DII) como a de Crohn.

Pesquisa de 2014 (retrocesso ao OG da Disney “Frozen”!) sugeriu que o óleo de peixe poderia ajudar a reduzir os sintomas da doença de Crohn. Um 2019 pesquisa A revisão também sugeriu ácidos graxos ômega para aliviar a DII – mas os pesquisadores concluíram que são necessárias mais pesquisas para identificar a melhor dose e entrega.

Como acontece com qualquer suplemento, é melhor verificar com seu médico antes de estourar as cápsulas de óleo de peixe. Além disso, o óleo de peixe pode interferir com alguns medicamentos prescritos.

7. Experimente a curcumina

A curcumina dá ao açafrão da especiaria sua anti-inflamatório poderes. Como a doença de Crohn é uma inflamatório condição, algumas pessoas tomam curcumina para ajudar a acalmar seus intestinos irritados.

Um 2019 revisão de pesquisa concluíram que a curcumina *pode* desempenhar um papel futuro na redução da inflamação GI. Os pesquisadores finalmente disseram que mais estudos são necessários.

Em 2020, um estude dos pacientes de Crohn no Japão descobriram que tomar 360 miligramas por dia durante 12 semanas levou a uma cicatrização significativa de lesões anais. Isso é uma #vitória para quem vive com DII.

A ciência ainda não está clara sobre exatamente como e quanto a curcumina pode ajudar na doença de Crohn. Se você está curioso para experimentar suplementos de curcumina para Crohn, passe primeiro pelo seu médico.

8. Traga a bromelina

A bromelaína é uma enzima natural encontrada no abacaxi 🍍.

Algumas pessoas tomam suplementos de bromelina para aliviar estômagos sensíveis ou aliviar a diarreia. A pesquisa parece promissora – mas é importante saber que estudos até agora foram feitos em animais, não em humanos.

Um 2017 estudepor exemplo, descobriram que a bromelina melhorou os sintomas de DII em ratos.

9. Videira do deus do trovão, alguém?

Videira do deus do trovão, videira do duque do trovão, Tripterygium wilfordii … Como você chama, esta erva pode ser um remédio útil para a doença de Crohn.

Em um mais velho revisão de pesquisaos cientistas descobriram que tomar suplementos de videira deus do trovão ajudou os pacientes com doença de Crohn a prevenir recaídas após a intervenção cirúrgica.

Como a pesquisa é tão pequena, é importante conversar com seu médico sobre tomar esta erva para a doença de Crohn.

10. Experimente com aloe vera

Aloe vera – tão legal, tão fresco, tão reconfortante. Tem a reputação de acalmar a psoríase e o eczema, mas e a doença de Crohn?

Recente pesquisa em animais sugere que a aplicação retal de extrato de aloe vera (sim, estamos falando de supositórios) pode reduzir a inflamação e promover a cura durante um surto. Mas ainda precisamos de mais pesquisas em humanos para conhecer o efeito completo.

11. Considere o ACV

O vinagre de maçã (ACV) foi superestimado como uma cura para tudo, desde caspa a verrugas. E agora estamos sugerindo isso como um remédio natural contra uma doença gastrointestinal incurável?!

Aqui está a coisa: o ACV não vai curar a doença de Crohn. Ele *pode* nem mesmo aliviar seus sintomas. Mas um 2016 estudo animal descobriu que a ingestão de vinagre pode aumentar as boas bactérias intestinais e levar a níveis mais baixos de inflamação. Isso pode ajudar a afastar as chamas desagradáveis ​​​​de Crohn.

As evidências são bastante escassas e preliminares, mas provavelmente não há mal nenhum em agitar um molho de ACV para sua salada na hora do almoço.

12. Alcance os óleos essenciais de patchouli, lavanda e hortelã-pimenta

TBH, não há muita pesquisa sobre o uso de óleos essenciais para a doença de Crohn, mas algumas pessoas os usam para aliviar os sintomas por meio de aromaterapia ou massagem.

Se você quiser usar óleos essenciais, a pesquisa mostra que esses *podem* ajudar (apenas observe que a pesquisa é principalmente de estudos com animais e não do uso de óleos essenciais na vida real):

• Patchouli. Pesquisa em animais de 2017 descobriu que o óleo de patchouli alivia com sucesso a inflamação relacionada a problemas digestivos, como colite e úlceras.
• Lavanda. Recente pesquisa confirma que o óleo de lavanda ajuda a reduzir a inflamação e os danos ao tecido do cólon em camundongos. Embora os estudos existentes sejam em animais em vez de humanos, *sabemos* que a lavanda também pode aliviar o estresse e a ansiedadegatilhos de Crohn comuns.
• Hortelã-pimenta. Pesquisa sugere que o óleo de hortelã-pimenta pode diminuir os problemas gastrointestinais relacionados ao IBD.

Tal como acontece com outros remédios naturais, converse com seu médico antes de adicionar óleos essenciais ao seu plano de tratamento.

Você também NUNCA deve ingerir óleos essenciais. Se você receber o A-OK para adicionar óleos essenciais ao seu plano de tratamento de Crohn, difundir ou aplicar topicamente óleos essenciais diluídos em um óleo transportador é o caminho a percorrer.

Embora a pesquisa sugira que existem benefícios para a saúde, o FDA não monitora ou regula a pureza ou a qualidade dos óleos essenciais. É importante conversar com seu médico antes de começar a usar óleos essenciais e certifique-se de pesquisar a qualidade dos produtos de uma marca. Sempre faça um teste de remendo antes de experimentar um novo óleo essencial.

13. Tente acupuntura

Você pode pensar que é bobagem, mas sim, pesquisa sugere que a acupuntura faz aliviar a dor. E essa pode incluir dor abdominal ou outra irritação e inflamação de Crohn.

TBH, simplesmente não há estudos suficientes para confirmar se, quando e quanto a acupuntura pode ajudar com os sintomas de Crohn – mas relatos anedóticos dizem que pode valer a pena tentar.

14. Incorporar biofeedback

O biofeedback é um tipo de terapia que ensina você a controlar os processos involuntários do seu corpo:

Os pesquisadores ainda não sabem exatamente como o biofeedback funciona. Mas o principal argumento é que, para algumas pessoas com condições crônicas, faz trabalhos para ajudá-los a controlar os sintomas.

A doença de Crohn não é apenas uma dor. Pode levar a sérios danos gastrointestinais, incluindo obstruções intestinais e úlceras.

Embora os remédios naturais possam ajudar a aliviar os sintomas, é importante trabalhar com um médico para ajudar a gerenciar sua condição com um plano de tratamento de longo prazo. E se você notar sintomas novos ou agravados (olá, diarréia ardente que não responde aos remédios), é hora de marcar outra consulta com seu médico ou gastroenterologista.