7 ingredientes do smoothie do Trader Joe para estocar

Embora alguns de nossos itens favoritos de todos os tempos para comprar no Trader Joe’s sejam suas opções sazonais (bolo de café de abóbora sem glúten, alguém?), Nada supera os alimentos básicos simples e nutritivos que não podemos passar uma semana sem comprar.

Por falar nisso, saiba que o Trader Joe’s é um destino especialmente excelente para quem gosta de smoothies diários ou pelo menos regulares. Embora todos nós tenhamos visto muitas receitas de smoothies de celebridades de US $ 20 nas mídias sociais, fazer compras no Trader Joe’s nos ajuda a economizar dinheiro em nosso hábito de smoothie, em vez de perdê-lo. Continue lendo para descobrir os principais ingredientes de smoothie do Trader Joe que ajudarão a garantir que seu smoothie matinal ou pós-treino seja o mais delicioso, rico em nutrientes e acessível possível.

1. Sementes Orgânicas

Aprimorar seu smoothie com sementes como chia, linhaça e cânhamo é uma ótima maneira de aumentar o teor de ômega-3, proteínas, fibras, vitaminas e minerais, além de trazer mais alguns antioxidantes que aumentam a longevidade ao seu liquidificador. O Trader Joe’s é o melhor lugar para estocar esses produtos geralmente caros, pois você provavelmente encontrará versões orgânicas mais baratas do que as convencionais em sua loja local de produtos naturais. Dica profissional: certifique-se de adicionar mais líquido se estiver experimentando-os em sua receita para evitar que fique muito grosso.

2. Mirtilos Silvestres

As bagas há muito são anunciadas por seu teor de antioxidantes e fibras, mas os mirtilos silvestres parecem receber o prêmio máximo por nos ajudar a evitar a inflamação. Eles oferecem 33% mais antocianina, o poderoso antioxidante responsável por dar às bagas suas cores vibrantes, do que os mirtilos tradicionais e têm um sabor mais forte e picante. O Trader Joe’s os vende na seção de congelados por impressionantes US $ 3,49 por saco de 12 onças para aumentar o sabor, a textura e a densidade de nutrientes do seu smoothie matinal.

3. Pacotes de Açaí Congelados

Adoramos uma tigela de açaí tanto quanto qualquer outra pessoa, mas não todo o açúcar adicionado que vai para a base em alguns dos pontos de suco locais. (Alguns postos avançados de açaí usam “sorvete” ou pós carregados de açúcar em vez da fruta congelada pura.) Felizmente, o TJ’s nos cobriu com pacotes de purê de açaí orgânico e sem açúcar no corredor do freezer. Um saco de 14 onças de quatro bolsas de purê de açaí custará apenas US $ 4,49. Basta misturar dois pacotes com uma banana, leite de sua escolha e qualquer pó favorito e você terá uma base nutritiva e econômica para criar uma tigela colorida de bondade.

4. Iogurte

Quer você prefira um grego sem gordura, um estilo europeu com gordura ou um iogurte não lácteo, o Trader Joe’s tem muitas opções para todos os amantes de smoothies. Os preços começam em apenas 99 centavos para recipientes de iogurte de cinco onças e também há muitas opções orgânicas acessíveis. O uso de iogurte – principalmente grego e Skyr – aumentará o teor de proteína e a cremosidade de seus smoothies matinais sem ter que depender de pós caros que geralmente vêm com sabores estranhos. Além disso, o iogurte oferece uma série de benefícios para a saúde, incluindo o aumento da saúde intestinal, cardíaca e óssea.

5. Manteigas de Nozes

Se você já foi queimado por um preço de US $ 15 ao comprar um pote de manteiga de amêndoa, sabe muito bem que esse material pode ficar caro – mas não quando você o compra no Trader Joe’s. Da clássica manteiga de amendoim crocante ao caju cremoso, o TJ’s tem uma variedade bastante impressionante de opções de manteiga de amendoim para o que você deseja. Adoramos especialmente a manteiga de amêndoa crua cremosa da marca, que custa menos de US $ 6,50 por pote, e você pode encontrar o material normal por US $ 4,49 – menos da metade do que a maioria das outras marcas de lojas genéricas oferece. Adicionar uma colher grande de sua manteiga de nozes preferida não apenas adicionará cremosidade e sabor delicioso, mas também desfrutará de um aumento de gordura saudável, proteína, fibra, além de uma variedade de vitaminas e minerais, dependendo da noz que você escolher.

6. Especiarias Orgânicas

Adicionar especiarias como canela, cardamomo e gengibre aos smoothies matinais é uma ótima maneira de obter alguns benefícios que aumentam a longevidade sem ter que ter uma lista de alimentos e pós funcionais caros. As especiarias são um dos alimentos mais ricos em polifenóis do mundo, ajudando a combater os radicais livres, evitar a inflamação e até proteger a saúde do nosso cérebro. Você pode comprar versões orgânicas no Trader Joe’s por cerca de US $ 2 por frasco.

7. Bananas

As bananas oferecem um aumento de eletrólitos de potássio e magnésio, além de serem uma boa fonte de vitamina B6 e apresentam fibras prebióticas para apoiar um intestino saudável. Além disso, o conteúdo de magnésio e triptofano pode ajudar a suportar padrões de sono restauradores. O Trader Joe’s é famoso por oferecer negócios incríveis com frutas, muitas vezes vendendo-as por apenas 19 centavos de dólar por libra, então faça um estoque em sua próxima viagem e fatie várias para o freezer para garantir smoothies extra-cremosos e que nenhuma banana vai não utilizado antes de ficar preto.