No ensino médio, eu era a dupla campeã holandesa do playground (pelo menos… é assim que me lembro). Não sei o que aconteceu entre aquela época e agora, mas a memória muscular não me tratou bem e não posso pular corda para salvar minha vida. Então, quando tive a oportunidade de experimentar a nova corda pesada criada por Bala, que talvez seja o equipamento de fitness mais esteticamente amigável, pensei: Nós vamos, isso vai ser humilhante.
Para aqueles que ainda não foram apresentados aos instrumentos de treino de tons frios da Bala, a marca cria tudo, desde pesos de tornozelo a anéis de força e rolos de espuma. E ao contrário de outras ferramentas de treino, que tendem a ser monstruosas (quero dizer isso da maneira mais amorosa), Bala melhora a decoração da sua casa enquanto ajuda você a fazer um treino matador.
Com sua nova corda de pular com peso, Bala aumentou consideravelmente seu jogo de cardio. Então, se você está procurando uma maneira de suar sem sair do seu apartamento, é isso, pessoal. Mas espere, há uma reviravolta! Como se pular corda já não fosse um desafio suficiente, esse cara vem equipado com alças de meio quilo para ajudá-lo a fundir seu cardio e treinamento de força.
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Quando desembalo minha corda de pular Bala, fico feliz em descobrir que é fácil ajustar o comprimento da corda para que você não acabe tropeçando nela. (Para o que vale a pena, o comprimento da corda de pular importa: quando você pisa na corda, as extremidades da corda, não as alças, devem estar na altura do ombro.) Essa é uma vitória imediata.
Eu ajusto o fio, empurro todos os móveis para as extremidades da minha sala e encontro um Healdoxx+Good Clube do treinador do mês vídeo para me orientar. Felizmente, a treinadora Amanda Kloots me protege. Depois de assistir a um breve vídeo sobre pular corda 101 (por favor, envie ajuda), digo a mim mesmo que tudo ficará bem. E então, eu convoco meu eu do ensino médio.
A aula começa com um minuto de salto “no seu próprio ritmo”. Acontece que, para mim, isso significa um salto bem-sucedido seguido de três falhas. Então, misericordiosamente, Kloots indica a posição da prancha – que de alguma forma parece sem esforço após uma exibição tão difícil de pular no lugar.
No que diz respeito aos benefícios, há muito o que amar em pular corda. Aumenta rapidamente sua frequência cardíaca, melhora sua resistência, aumenta sua velocidade e agilidade e permite que você se encaixe em um treino de qualidade quando tiver uma quantidade limitada de tempo.
Eu tento me lembrar de todas essas razões valiosas enquanto Kloots grita lance após lance. Usamos a corda de pular para todos os tipos de exercícios – alguns baseados em força e outros baseados em cardio. No final dos 12 minutos, estou sem fôlego, meu gato está olhando para mim com olhos arregalados, e pesos de meio quilo nunca pareceram tão pesados.
Eu não posso dizer que a corda de pular Bala mudou minha mente sobre essa forma de cardio indoor – eu ainda acho que sou mais do tipo de garota correndo-slash-bike – mas isso me tirou da minha rotina normal de exercícios e mostre-me que, bem, eu não sou tão ágil. E agora, tenho um novo objetivo de condicionamento físico para trabalhar.
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