Vamos enfrentá-lo – há uma quantidade enorme de informações na Internet sobre como perder peso rapidamente e ficar em forma.
Se você está procurando as melhores dicas sobre como perder peso e mantê-lo, esta quantidade aparentemente interminável de conselhos pode ser opressora e confusa.
De dietas que promovem alimentos crus a planos de refeições que giram em torno de shakes e alimentos pré-embalados, uma nova dieta da moda parece surgir todos os dias.
O problema é que, embora dietas muito restritivas e planos de refeições de eliminação provavelmente resultem em perda de peso a curto prazo, a maioria das pessoas não consegue mantê-los e acaba jogando a toalha dentro de algumas semanas.
Embora perder 4,5 kg em uma semana, seguindo uma dieta da moda, possa parecer tentador, a realidade é que esse tipo de perda de peso costuma ser prejudicial à saúde e insustentável.
A verdadeira chave para uma perda de peso segura e bem-sucedida é adotar um estilo de vida saudável que se adapte às suas necessidades individuais e que você possa manter por toda a vida.
As dicas a seguir são maneiras saudáveis e realistas de colocá-lo de volta nos eixos e rumo aos seus objetivos de peso e condicionamento físico.
Aqui estão 25 das melhores dicas de dieta para melhorar sua saúde e ajudá-lo a perder peso.
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