Benefícios das máquinas Chi, de acordo com especialistas

Embora você possa ter ouvido o termo chi (ou qi) da Medicina Tradicional Chinesa, não é daí que vem esse balanço, diz R. Alexandra Duma, DC, DACBSP, uma quiroprática de esportes na FICS, um estúdio de recuperação e bem-estar de fitness em Nova York. Cidade. “A máquina de Chi foi projetada no Japão nos anos 80”, diz ela, explicando que sua finalidade é para “exercícios aeróbicos passivos, uma forma de exercício que basicamente envolve a aplicação de movimento e pressão constantes em partes do corpo por meio de uma força externa que pode ser outro indivíduo ou uma máquina de movimento. ”

Então … você precisa de um? Qual é o propósito de uma dessas oscilações?

O que a Chi Machine faz?

Na verdade há é um estudo sobre a Chi Machine, especificamente um pequeno ensaio clínico publicado em Linfologia (“33 pessoas com linfedema secundário crônico; 28 mulheres e cinco homens, com idades entre 39 e 88”) que mostraram que pode ajudar a aliviar o linfedema. (Lembre-se de que este é um pequeno estudo, conduzido há mais de 15 anos com o que parece ser financiamento de uma marca Chi Machine.)

Quanto ao resto das reivindicações – melhorar o sistema imunológico, melhorar a circulação, massagear “o corpo e os órgãos internos”, melhorar a “oxigenação celular”, apoiar a perda de peso e aliviar a ansiedade, fibromialgia e dores nas costas? Nenhuma literatura revisada por pares parece existir para validar nada disso.

A Máquina de Chi é boa para você?

Definitivamente poderia ser! O médico certificado pelo conselho de administração da dor, Kaliq Chang, MD com Atlantic Spine Center em New Jersey acredita que este balanço pode ser útil para a saúde da coluna, “contanto que o movimento seja suave e controlado”.

Dr. Chang explica que os discos intervertebrais (ou seja, o material entre cada vértebra de sua coluna) “não têm vasos sanguíneos -[think of it] como uma esponja. Este movimento que imita o caminhar ajuda a massagear o disco de uma forma que pode liberar resíduos e produtos inflamatórios e introduzir sangue fresco e proteínas curativas no disco. ”

Duma concorda. “Eu posso ver esta máquina sendo útil com a circulação e drenagem linfática, especialmente se for [often] em seus pés. Parece que pode ser uma boa maneira de relaxar as articulações rígidas e os músculos das pernas. ”

“Isso é especialmente bom para aqueles com doença degenerativa do disco ou hérnia de disco, desde que não agrave a dor”, diz o Dr. Chang.

Avisos antes de usar uma máquina Chi

Como com qualquer coisa relacionada à coluna, tenha cuidado. “Não existe um tamanho único e isso deve ser aplicado a esta máquina também”, diz Duma. “Uma consulta com um profissional de saúde seria recomendada antes de utilizá-lo para ter certeza de que não há contra-indicações. Eu definitivamente não recomendaria isso para alguém que teve uma fratura recente, com certeza. ”

Dr. Chang tem sentimentos semelhantes. “Os pacientes com episódios agudos de dor nas costas não são bons candidatos para esse tratamento, pois os espasmos musculares podem impedir o movimento e causar mais inflamação na coluna”, diz ele.

Você deve comprar uma máquina de chi?

Pelo que os médicos disseram, se você não tem doença degenerativa do disco e seu PT, quiroprático ou médico espinhal não recomendou um … você provavelmente não precisa de um desses balanços. Mas se ele estiver chamando você, converse com seu provedor de serviços de saúde e obtenha autorização para alguma ação de swing em casa primeiro.

No final das contas, também depende do seu orçamento, diz Duma. “Acredito que gastar dinheiro em uma avaliação e diagnóstico adequados de um profissional de saúde seria valioso antes de usar esta máquina.”

Tem dor lombar? Siga este alongamento guiado de 13 minutos para aliviá-lo:

Oh Olá! Você parece alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de ponta e conteúdo exclusivo da Healdoxx + Good. Inscreva-se no Healdoxx +, nossa comunidade online de especialistas em bem-estar, e desbloqueie suas recompensas instantaneamente.