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Benefícios das máquinas Chi, de acordo com especialistas

Redação Por Redação
23 de agosto de 2021
Em Fitness
Tempo de leitura: 3 mins read
Benefícios das máquinas Chi, de acordo com especialistas
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YVocê pode ter visto estes surgindo ultimamente: Vitality Swings, ou “Chi Machines,” na Amazon. Eles estão ganhando popularidade, principalmente no TikTok; talvez um pouco de sucesso atrasado, uma vez que foram apresentados em Os doutores Programa de TV há quase uma década. Os benefícios alegados incluem alívio para dores nas costas, pescoço e quadril, bem como alívio para fibromialgia e linfedema (inchaço causado pelo acúmulo de fluido linfático por todo o corpo).

Embora você possa ter ouvido o termo chi (ou qi) da Medicina Tradicional Chinesa, não é daí que vem esse balanço, diz R. Alexandra Duma, DC, DACBSP, uma quiroprática de esportes na FICS, um estúdio de recuperação e bem-estar de fitness em Nova York. Cidade. “A máquina de Chi foi projetada no Japão nos anos 80”, diz ela, explicando que sua finalidade é para “exercícios aeróbicos passivos, uma forma de exercício que basicamente envolve a aplicação de movimento e pressão constantes em partes do corpo por meio de uma força externa que pode ser outro indivíduo ou uma máquina de movimento. ”

Então … você precisa de um? Qual é o propósito de uma dessas oscilações?

O que a Chi Machine faz?

Na verdade há é um estudo sobre a Chi Machine, especificamente um pequeno ensaio clínico publicado em Linfologia (“33 pessoas com linfedema secundário crônico; 28 mulheres e cinco homens, com idades entre 39 e 88”) que mostraram que pode ajudar a aliviar o linfedema. (Lembre-se de que este é um pequeno estudo, conduzido há mais de 15 anos com o que parece ser financiamento de uma marca Chi Machine.)

Quanto ao resto das reivindicações – melhorar o sistema imunológico, melhorar a circulação, massagear “o corpo e os órgãos internos”, melhorar a “oxigenação celular”, apoiar a perda de peso e aliviar a ansiedade, fibromialgia e dores nas costas? Nenhuma literatura revisada por pares parece existir para validar nada disso.

A Máquina de Chi é boa para você?

Definitivamente poderia ser! O médico certificado pelo conselho de administração da dor, Kaliq Chang, MD com Atlantic Spine Center em New Jersey acredita que este balanço pode ser útil para a saúde da coluna, “contanto que o movimento seja suave e controlado”.

Dr. Chang explica que os discos intervertebrais (ou seja, o material entre cada vértebra de sua coluna) “não têm vasos sanguíneos -[think of it] como uma esponja. Este movimento que imita o caminhar ajuda a massagear o disco de uma forma que pode liberar resíduos e produtos inflamatórios e introduzir sangue fresco e proteínas curativas no disco. ”

Duma concorda. “Eu posso ver esta máquina sendo útil com a circulação e drenagem linfática, especialmente se for [often] em seus pés. Parece que pode ser uma boa maneira de relaxar as articulações rígidas e os músculos das pernas. ”

“Isso é especialmente bom para aqueles com doença degenerativa do disco ou hérnia de disco, desde que não agrave a dor”, diz o Dr. Chang.

Avisos antes de usar uma máquina Chi

Como com qualquer coisa relacionada à coluna, tenha cuidado. “Não existe um tamanho único e isso deve ser aplicado a esta máquina também”, diz Duma. “Uma consulta com um profissional de saúde seria recomendada antes de utilizá-lo para ter certeza de que não há contra-indicações. Eu definitivamente não recomendaria isso para alguém que teve uma fratura recente, com certeza. ”

Dr. Chang tem sentimentos semelhantes. “Os pacientes com episódios agudos de dor nas costas não são bons candidatos para esse tratamento, pois os espasmos musculares podem impedir o movimento e causar mais inflamação na coluna”, diz ele.

Você deve comprar uma máquina de chi?

Pelo que os médicos disseram, se você não tem doença degenerativa do disco e seu PT, quiroprático ou médico espinhal não recomendou um … você provavelmente não precisa de um desses balanços. Mas se ele estiver chamando você, converse com seu provedor de serviços de saúde e obtenha autorização para alguma ação de swing em casa primeiro.

No final das contas, também depende do seu orçamento, diz Duma. “Acredito que gastar dinheiro em uma avaliação e diagnóstico adequados de um profissional de saúde seria valioso antes de usar esta máquina.”

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