Como fazer ovos com geleia de acordo com um chef profissional

Mas quando você pensou que sabia exatamente como preparar um ovo em todas as suas formas, uma nova visão desse alimento básico está tomando a internet de assalto. Digite: ovos com geléia, também conhecidos como ovos cozidos. Enquanto o exterior de um ovo com geleia pode parecer uma versão tradicional cozida, o interior desencadeia algo muito mais especial. Quando cortado ao meio, um ovo cozido revela um interior de gema cremoso, vibrante e compota que é – no sentido literal e figurado – ouro puro.

Fazer ovos com geleia é super fácil, mas existem alguns parâmetros simples (em termos de temperatura e tempo de cozimento) a seguir que o separam de seu irmão, o tradicional ovo cozido. Para obter a opinião de um especialista sobre como preparar os ovos de geleia perfeitos, conversamos com Cyril Kabaoglu, chef-instrutor principal de Artes Culinárias do Instituto de Educação Culinária, por sua abordagem científica simples para obter a consistência certa. E para algumas maneiras fáceis de estrear este ingrediente repleto de proteínas em sua próxima refeição, compilamos uma lista de deliciosas receitas (pense em saladas, tigelas e acompanhamentos) que combinam perfeitamente com o sabor e a textura de ovos com geleia para que você possa obter quebrando o mais rápido possível.

Como preparar ovos com geleia, de acordo com um chef

O chef Kabaoglu vem ensinando seus alunos sobre as técnicas culinárias adequadas para fazer ovos perfeitamente cozidos há décadas, por isso é seguro dizer que sua receita de ovos cozidos com geleia é infalível. “Alguns passos importantes fazem toda a diferença”, diz ele. Primeiro, em vez de adicionar vinagre à água fervente, Kabaoglu opta por uma colher de bicarbonato de sódio. “O bicarbonato de sódio aumenta o nível de pH do albúmen do ovo, o que afrouxa a ligação entre a membrana interna da casca e as claras, tornando o ovo muito mais fácil de descascar”, observa Kabaoglu. ovos cozidos mais delicados uma brisa, que pode ser mais difícil e demorado para descascar se você esquecer de adicionar este ingrediente.

De acordo com Kabaoglu, dar ao seu ovo uma super gentil torneira antes de jogá-lo na água também irá ajudá-lo a descascá-lo quando terminar de cozinhar. “Antes de ferver o ovo, é importante bater o fundo do ovo em uma superfície plana para permitir que a mistura de bicarbonato de sódio penetre na casca e interaja com o albúmen”, diz ele. Não se preocupe: quebrar o ovo levemente no fundo arredondado não vai liberar as claras (ou fazer uma bagunça) – apenas permite que a pequena bolsa de ar entre as membranas interna e externa da casca escape.

Um dos passos mais importantes para acertar na textura da geleia é, claro, cozinhar os ovos o tempo suficiente para solidificar as claras. sem secando as gemas. Kabaoglu diz que isso significa seis minutos e meio – nem mais, nem menos (a menos que você prefira um ovo cozido mais macio ou mais duro). E, finalmente, preparar um banho de gelo para “chocar” seu ovo (também conhecido como interromper abruptamente o processo de cozimento) assim que sair da água fervente é fundamental. Para fazer isso, Kabaoglu combina cubos de gelo e água fria em uma tigela grande enquanto os ovos cozinham. Quando estiverem prontos, ele imediatamente os mergulha na água gelada para evitar que os ovos cozinhem demais e percam suas gemas cremosas. E, por último, não se esqueça de guarnecer seus ovos de geleia com uma pitada de sal marinho em flocos para realçar os sabores do prato e verdade faça seu paladar cantar.

Receita de ovos com geleia

rende quatro ovos

Ingredientes
1 colher de sopa de bicarbonato de sódio
4 ovos
Sal marinho em flocos, a gosto

1. Em uma panela média, adicione 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio e encha com água fria até três quartos. Em fogo médio-alto, leve a mistura para ferver.

2. Enquanto isso, prepare os ovos batendo suavemente no fundo arredondado do ovo em uma superfície plana para criar uma pequena rachadura na casca para expor a câmara de ar.

3. Quando a água estiver fervendo, abaixe os ovos delicadamente na água e cozinhe-os por 6,5 minutos. Kabaoglu sugere usar uma gaze para segurar os ovos para evitar respingar na água ao abaixar e recuperá-los mais tarde.

4. Enquanto os ovos cozinham, prepare um banho de gelo (combine água fria com cubos de gelo em uma tigela grande). Quando os ovos terminarem de cozinhar, coloque-os imediatamente na água gelada por cerca de 30 segundos para “chocá-los” e parar o processo de cozimento para preservar a textura de geleia das gemas.

5. Quando esfriar o suficiente para manusear, corte os ovos ao meio, no sentido do comprimento, e sirva com uma pitada de sal marinho em flocos.

5 receitas fáceis de primavera para combinar com ovos cozidos e compotas

1. Tigela de brunch de quinoa com molho de mostarda miso, ovos cozidos macios e folhados de tofu

Esta tigela de brunch do I Am A Food Blog atinge a marca quando se trata de uma refeição bem equilibrada. Embalado com proteínas e fibras ótimas para sua saúde digestiva de quinoa, tofu “puffs” e nossa parte favorita, um ovo perfeitamente compota, esta receita lhe dará um delicioso impulso de energia ao meio-dia. Para completar, esta tigela de energia é temperada com um molho de miso-mostarda que adiciona sabor cremoso para fazer todos os sabores se destacarem.

Obtenha a receita aqui: Tigela de Brunch de Quinoa com Ovos Cozidos de Seis Minutos, Abacate Cremoso, Folhados de Tofu e Molho de Mostarda Miso

2. Aspargos assados ​​com gergelim, ovo e salada de bacon

Este é um prato que você definitivamente não quer dormir. Com a primavera em plena floração e a temporada de aspargos no auge, esta salada de aspargos, ovos e bacon assados ​​com gergelim da Half-Baked Harvest é uma combinação feita no céu. Muito parecido com um “BLT” (como o autor se refere a ele), esta receita apresenta bacon crocante, tomate cereja refrescante e aspargos assados ​​(no lugar da alface), que é carregado com vitamina K e é prebiótico.

Veja a receita aqui: Aspargos assados ​​com gergelim, ovo e salada de bacon

3. Salada de folhas verdes com erva-doce, rabanete e molho de missô

Esta receita alegre do The Bojon Gourmet aproveita as ofertas da estação com ingredientes como erva-doce crocante, rabanetes de melancia vibrantes (ótimos para apoiar as boas bactérias em seu trato intestinal) e ervilhas crocantes. Jogado em um molho de miso-leite doce e picante e guarnecido com croutons crocantes gigantes e ovos macios e compotas, esta é uma receita para marcar para esta primavera.

Veja a receita aqui: Salada de folhas verdes com erva-doce, rabanete e molho de missô

4. Tigela de café da manhã com homus e vegetais com ovo cozido

Nesta temporada, os cafés da manhã chatos estão fora, e os deliciosos e saudáveis ​​estão em alta – como a tigela de café da manhã vegetariana e homus do Gimme Some Oven. Uma brincadeira com a “tigela de brassicas” servida no Two Hands, um restaurante de inspiração australiana em Nova York, esta receita destaca as “brassicas”, também conhecidas como a família de vegetais que incluem brócolis, couve, repolho e couve. O autor mistura vegetais como aspargos salteados, couve desfiada e couve de Bruxelas para fazer esta tigela de café da manhã e cobre com um limão brilhante e refrescante, vinagrete Dijon e um ovo cozido para adicionar proteína.

Obtenha a receita: Tigelas de café da manhã com homus e vegetais

5. Aveia com queijo e saborosa com batatas crocantes, ovos com geleia e pesto

Queijo, crocante e então nutritiva, cite uma maneira melhor de começar o dia do que com esta tigela de aveia. Repleta de ingredientes que melhoram o sabor, como queijo gouda defumado, alho assado saudável para o coração e pesto de ervas, esta receita fará você se perguntar por que não experimentou aveia saborosa antes. E, como se as batatas, o queijo e o pesto de sementes de girassol não fossem suficientes, um ovo dourado e pegajoso fechará o negócio.

Obtenha a receita: aveia salgada com queijo com batatas crocantes e pesto

Assista ao vídeo abaixo para descobrir por que Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD chama os ovos de “multivitamínico da natureza”:

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