• TECHDOXX
  • HEALDOXX
  • GAMEDOXX
  • FOFOQUEANDO
  • TVDOXX
Healdoxx
  • Últimas notíciasHOT
  • Mais lidas
  • Saúde
  • Alimentação
INSCREVA-SE
Sem resultados
Ver todos os resultados
  • Últimas notíciasHOT
  • Mais lidas
  • Saúde
  • Alimentação
INSCREVA-SE
Sem resultados
Ver todos os resultados
Healdoxx
Sem resultados
Ver todos os resultados
PUBLICIDADE

Como o uso do fio dental nas pernas abre toda a parte inferior do corpo

Redação Por Redação
30 de agosto de 2021
Em Fitness
Tempo de leitura: 3 mins read
Como o uso do fio dental nas pernas abre toda a parte inferior do corpo
176
Compartilhamentos
702
Visualizações
Compartilhar no WhatsappCompartilhar no Twitter
PUBLICIDADE

Msuas pernas são sempre dolorido e tenso, graças a todos os bootcamps, corrida e passear com o cachorro que eu os ordeno. Tento de tudo que posso para soltá-los, desde levar um Theragun para os quadríceps até alongar-se em todas as posições – mas nunca consegui livrar-me da sensação de pernas pesadas de cimento depois de um treino.

No meio de uma sessão de ioga em casa, porém, o instrutor de ioga de Los Angeles Kyle Miller, cofundador da Love Yoga – que acabou de lançar seus próprios vídeos de ioga em casa – começou a fluir pelo que só posso descrever como perna fio dental. “Esta é a minha coisa absolutamente favorita de fazer – eu faço isso em quase todas as aulas, e tenho certeza que meus alunos estão fartos disso”, Miller brinca enquanto me conduz pelo movimento que me faz sentir tão bem. “É uma posição excelente para abrir as articulações da parte inferior do corpo.”

Se você já passou fio dental nos ombros – outro movimento baseado na ioga pelo qual me apaixonei recentemente – você sabe que qualquer coisa chamada de “fio dental” realmente traz fluidez ao seu corpo (para não mencionar, é simplesmente divino). Miller me explica que sua prática é baseada no taoísmo, que vê o corpo como seu próprio pequeno universo. “Temos nossas próprias redes de circulação, massas de terra – órgãos e músculos – ecossistemas delicados e homeostase”, diz ela. “As juntas são como curvas do rio, lugares onde o lixo se acumula. Queremos que tudo flua, nada fique preso e crie estagnação”. É exatamente por isso que ela gosta de limpar, articular, mover e estimular as articulações, tudo para que seu corpo possa fluir melhor. “Limpar as juntas garante que o sangue, a energia, a linfa e as emoções possam fluir em vez de serem capturados.”

Ao passar fio dental, você basicamente trabalha as pernas de maneiras e movimentos que eles não estão acostumados a sentir. “Movimentos esféricos nas articulações permitem que você saia da caixa e se mova organicamente, exatamente como você deseja – e você realmente não pode bagunçar tudo”, diz Miller. Considerando como suas pernas provavelmente só se movem em uma direção unilateral (quando você não está sentado em sua mesa, é claro), este uso do fio dental as move tudo em todas as direções, o que é muito, muito bom para a saúde deles.

Tudo o que você faz é começar com as mãos e os joelhos em uma posição quadrúpede – você não precisa necessariamente estar no meio do fluxo de ioga. “Estique a perna direita para a direita, com os dedos dos pés voltados para a frente”, diz Miller. “Comece de forma mais sutil, avançando e voltando no espaço.” Depois, ao se aquecer, torne os movimentos ainda maiores. “Estenda a perna estendida e torne os movimentos esféricos. Imagine o osso do fêmur se movendo na cavidade do quadril e as articulações rígidas do sacro se movendo”, diz ela. Faça cada perna por cerca de 30 segundos ou mais, e aproveitar isto. Posso não passar fio dental nos dentes com a frequência que deveria (não diga ao meu dentista), mas o fio dental nas pernas é algo que eu realmente posso fazer.

Oh Olá! Você parece alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de ponta e conteúdo exclusivo da Healdoxx + Good. Inscreva-se no Healdoxx +, nossa comunidade online de especialistas em bem-estar, e desbloqueie suas recompensas instantaneamente.


Curtiu? 

Inscreva seu e-mail no Healdoxx para receber atualizações
diárias sobre saúde e bem-estar.

EnviarTweet44
PUBLICIDADE
Voltar postagem

12 principais escolhas e como escolher as suas

Próxima postagem

Este soro refirmante No7 é vendido a cada 15 minutos

Redação

Redação

Somos apaixonados por saúde, bem-estar, alimentação saudável e boa forma. Aqui você encontrará assuntos relacionados a esses temas e diversos outros.

POSTAGENS RELACIONADAS

É ruim malhar com qualidade do ar insalubre?
Fitness

É ruim malhar com qualidade do ar insalubre?

18 de maio de 2022
Uma estratégia surpreendente para caminhar para ajudar na densidade óssea
Fitness

Uma estratégia surpreendente para caminhar para ajudar na densidade óssea

18 de maio de 2022
A dor durante um treino é boa ou ruim?
Fitness

A dor durante um treino é boa ou ruim?

17 de maio de 2022
Experimente este truque para tensão no pescoço e nos ombros
Fitness

Experimente este truque para tensão no pescoço e nos ombros

17 de maio de 2022
Próxima postagem
Este soro refirmante No7 é vendido a cada 15 minutos

Este soro refirmante No7 é vendido a cada 15 minutos

Não esqueça de deixar o seu comentário.

Recomendamos para você.

4 dos melhores produtos da escolha de Paula, de um dermatologista

4 dos melhores produtos da escolha de Paula, de um dermatologista

26 de julho de 2021
Por que nossos hábitos de cuidados com a pele devem estar associados às mudanças climáticas

Por que nossos hábitos de cuidados com a pele devem estar associados às mudanças climáticas

27 de agosto de 2021
Alpyn Beauty Plumping Lip Mask está de volta ao estoque

Alpyn Beauty Plumping Lip Mask está de volta ao estoque

12 de abril de 2022
PUBLICIDADE

NOTÍCIAS EM DESTAQUE.

Nenhum conteúdo disponível

Inscreva seu e-mail no Healdoxx para receber atualizações
diárias sobre saúde e bem-estar.

PUBLICIDADE

Busca uma vida com mais saúde?
Inscreva-se em nossa lista de e-mail.

Inscreva seu e-mail no Healdoxx para receber atualizações diárias
sobre saúde e bem-estar.

Mais informações

Sobre

Notícias mais lidas

Últimas notícias

Política de privacidade

Termos de uso

Anuncie conosco

Categorias

Notícias

Saúde

Cuidados

Fitness

Maternidade

Nutrição

Refeições

Dietas

Controle de peso

Sono

Tratamento

Vida sexual

Últimas notícias

Biden invoca a Lei de Produção de Defesa para lidar com a escassez nacional de fórmula infantil

Biden invoca a Lei de Produção de Defesa para lidar com a escassez nacional de fórmula infantil

Por Redação
19 de maio de 2022
0

WASHINGTON - O presidente Joe Biden invocou na quarta-feira a Lei de Produção de Defesa em um passo importante para...

Câmara aprova projeto de lei para combater escassez de fórmula infantil

Câmara aprova projeto de lei para combater escassez de fórmula infantil

Por Redação
19 de maio de 2022
0

A Casa aprovou um par de projetos de lei na noite de quarta-feira com o objetivo de combater a escassez...

© Copyright 2021 Healdoxx | O seu portal de saúde, alimentação saudável, bem-estar e fitness.

Sem resultados
Ver todos os resultados
  • Últimas notícias
  • Mais lidas
  • Saúde
  • Alimentação

© 2021 Feito com ❤️️ por Healdoxx | O seu portal de saúde, alimentação saudável, bem-estar e fitness.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Nós usamos cookies e outras tecnologias semelhantes para melhorar a sua experiência em nossos serviços, personalizar publicidade e recomendar conteúdo de seu interesse. Ao utilizar nossos serviços, você concorda com tal monitoramento.
Aceitar
Ler mais
Configurações de cookie
Cookie Box Settings
Cookie Box Settings

Configurações de privacidade

Decida quais os cookies que deseja permitir. O utilizador pode alterar estas configurações em qualquer momento. No entanto, por vezes pode obter visualizações ou resultados indisponíveis. Para obter informações sobre como excluir os cookies, consulte a função de ajuda do seu navegador. SAIBA MAIS SOBRE OS COOKIES QUE USAMOS.

Abaixo selecione uma das opções:

  • Block all
  • Essential
  • Functionality
  • Analytics
  • Advertising

Este site irá

  • Essencial: Lembrar configuração de permissão de cookies
  • Essencial: Permitir cookies de sessão
  • Essencial: Guarda informações inseridas em formulários de contacto, newsletter e outras formas em todas as páginas
  • Essencial: Acompanhe o que você insere no carrinho de compras
  • Essencial: Autenticar que você está logado em sua conta de usuário
  • Essencial: Lembre-se da versão do idioma que você selecionou

Este site não irá

  • Lembrar os seus detalhes de login
  • Funcionalidade: Lembrar configurações das redes sociais
  • Funcionalidade: Lembrar a região e país
  • Analytics: Acompanha as páginas visitadas e a interacção realizada
  • Analytics: Acompanha a localização e região com base no número de IP
  • Analytics: Acompanha o tempo gasto em cada página
  • Analytics: Aumentar a qualidade dos dados de estatísticos
  • Publicidade: Personalizar a informação sobre a publicidade dos seus interesses, com base no conteúdo que visitou anteriormente. (atualmente não usamos segmentação ou segmentação de cookies)
  • Publicidade: Guardar informações pessoais e identificáveis, tais como nome e localização

Este site irá

  • Essencial: Lembrar configuração de permissão de cookies
  • Essencial: Permitir cookies de sessão
  • Essencial: Guarda informações inseridas em formulários de contacto, newsletter e outras formas em todas as páginas
  • Essencial: Acompanhe o que você insere no carrinho de compras
  • Essencial: Autenticar que você está logado em sua conta de usuário
  • Essencial: Lembre-se da versão do idioma que você selecionou
  • Funcionalidade: Lembrar configurações das redes sociais
  • Funcionalidade: Lembrar a região e país

Este site não irá

  • Analytics: Acompanha as páginas visitadas e a interacção realizada
  • Analytics: Acompanha a localização e região com base no número de IP
  • Analytics: Acompanha o tempo gasto em cada página
  • Analytics: Aumentar a qualidade dos dados de estatísticos
  • Publicidade: Personalizar a informação sobre a publicidade dos seus interesses, com base no conteúdo que visitou anteriormente. (atualmente não usamos segmentação ou segmentação de cookies)
  • Publicidade: Guardar informações pessoais e identificáveis, tais como nome e localização

Este site irá

  • Essencial: Lembrar configuração de permissão de cookies
  • Essencial: Permitir cookies de sessão
  • Essencial: Guarda informações inseridas em formulários de contacto, newsletter e outras formas em todas as páginas
  • Essencial: Acompanhe o que você insere no carrinho de compras
  • Essencial: Autenticar que você está logado em sua conta de usuário
  • Essencial: Lembre-se da versão do idioma que você selecionou
  • Funcionalidade: Lembrar configurações das redes sociais
  • Funcionalidade: Lembrar a região e país
  • Analytics: Acompanha as páginas visitadas e a interacção realizada
  • Analytics: Acompanha a localização e região com base no número de IP
  • Analytics: Acompanha o tempo gasto em cada página
  • Analytics: Aumentar a qualidade dos dados de estatísticos

Este site não irá

  • Publicidade: Personalizar a informação sobre a publicidade dos seus interesses, com base no conteúdo que visitou anteriormente. (atualmente não usamos segmentação ou segmentação de cookies)
  • Publicidade: Guardar informações pessoais e identificáveis, tais como nome e localização

Este site irá

  • Funcionalidade: Lembrar configurações das redes sociais
  • Funcionalidade: Lembrar a região e país
  • Analytics: Acompanha as páginas visitadas e a interacção realizada
  • Analytics: Acompanha a localização e região com base no número de IP
  • Analytics: Acompanha o tempo gasto em cada página
  • Analytics: Aumentar a qualidade dos dados de estatísticos
  • Publicidade: Personalizar a informação sobre a publicidade dos seus interesses, com base no conteúdo que visitou anteriormente. (atualmente não usamos segmentação ou segmentação de cookies)
  • Publicidade: Guardar informações pessoais e identificáveis, tais como nome e localização

Este site não irá

  • Lembrar os seus detalhes de login
Salvar & Fechar