• FINDOXX
  • FOFOQUEANDO
  • TECHDOXX
  • GAMEDOXX
Healdoxx
  • Últimas notíciasHOT
  • Mais lidas
  • Saúde
  • Alimentação
INSCREVA-SE
Sem resultados
Ver todos os resultados
  • Últimas notíciasHOT
  • Mais lidas
  • Saúde
  • Alimentação
INSCREVA-SE
Sem resultados
Ver todos os resultados
Healdoxx
Sem resultados
Ver todos os resultados
PUBLICIDADE

Como prevenir a dor no pulso e aumentar a força de preensão

Redação Por Redação
11 de fevereiro de 2022
Em Fitness
Tempo de leitura: 2 mins read
Como prevenir a dor no pulso e aumentar a força de preensão
176
Compartilhamentos
700
Visualizações
Compartilhar no WhatsappCompartilhar no Twitter
PUBLICIDADE

A força e a mobilidade do pulso são importantes, e não há muitos equipamentos de ginástica voltados para a área. No entanto, deveria haver, porque os pulsos são importantes para muitas atividades diárias. Se você tem dor no pulso, fraqueza ou apenas faz muitos movimentos com a mão – Colette Dong, instrutora de fitness e fundadora do The Ness, tem como objetivo a mobilidade do pulso e exercícios de força no episódio mais recente de Boas jogadas.

Quando o treino começa, Dong menciona que as pessoas podem estar céticas em dedicar uma sessão inteira de treino ao pulso. “Três razões: aderência, força e mobilidade”, diz ela. “Alguma vez você foi drenar sua massa de uma panela e descobriu que tinha dificuldade em segurá-la com uma mão? Esse tipo de movimento na vida diária é o que estamos tentando melhorar quando trabalhamos nos pulsos”, explicou ela. Ela listou outras coisas como limpar, cozinhar, digitar e até mesmo a saúde sexual são afetadas pelo bem-estar do seu pulso e mão. Essas atividades se beneficiam do fortalecimento de suas mãos e pulsos. Ela inicia o fluxo fazendo com que você estenda as mãos à sua frente enquanto se ajoelha em um tapete. “É muito importante começar com movimentos de aquecimento”, diz Dong enquanto flexiona as mãos e rola os pulsos. Isso ocorre porque os pulsos têm menos músculos do que, digamos, suas coxas ou costas. Você precisa ter certeza de que o sangue está bombeando antes de passar para movimentos mais desafiadores, como trabalhar a força do pulso por meio de um movimento de flexão assistida.

Porque desenvolver força e mobilidade de trabalho de seus pulsos é importante para muitas áreas de sua vida – este treino é um ótimo lembrete para adotar uma abordagem corporal total para movimento e condicionamento físico. Interessado em uma experiência prática (desculpe, eu tinha que dizer isso)? Pegue um tapete e deixe Dong liderar o caminho.

Oh Olá! Você parece alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de ponta e conteúdo exclusivo Healdoxx+Good. Inscreva-se no Healdoxx+, nossa comunidade online de especialistas em bem-estar e desbloqueie suas recompensas instantaneamente.


Curtiu? 

Inscreva seu e-mail no Healdoxx para receber atualizações
diárias sobre saúde e bem-estar.

EnviarTweet44
Voltar postagem

Avène Retrinal Cream é mais intenso que o retinol, mas mais suave

Próxima postagem

A rotina de cuidados com a pele de Jennifer Aniston para o envelhecimento ao contrário

Redação

Redação

Somos apaixonados por saúde, bem-estar, alimentação saudável e boa forma. Aqui você encontrará assuntos relacionados a esses temas e diversos outros.

POSTAGENS RELACIONADAS

Como fazer um treino de trabalho
Fitness

Como fazer um treino de trabalho

25 de março de 2023
Exercício para o crescimento do cabelo: funciona?
Fitness

Exercício para o crescimento do cabelo: funciona?

24 de março de 2023
Caminhadas para iniciantes: o guia de tudo o que você precisa
Fitness

Caminhadas para iniciantes: o guia de tudo o que você precisa

24 de março de 2023
Os surpreendentes benefícios para a saúde mental de assistir esportes ao vivo
Fitness

Os surpreendentes benefícios para a saúde mental de assistir esportes ao vivo

23 de março de 2023
Próxima postagem
A rotina de cuidados com a pele de Jennifer Aniston para o envelhecimento ao contrário

A rotina de cuidados com a pele de Jennifer Aniston para o envelhecimento ao contrário

Não esqueça de deixar o seu comentário.

Recomendamos para você.

As melhores facas de trinchar para o jantar de ação de graças

As melhores facas de trinchar para o jantar de ação de graças

11 de novembro de 2021
Milk Thistle: 11 benefícios apoiados pela ciência

Milk Thistle: 11 benefícios apoiados pela ciência

15 de dezembro de 2021
Fibra para Noctúria: Por que a constipação faz você fazer xixi à noite

Fibra para Noctúria: Por que a constipação faz você fazer xixi à noite

25 de março de 2022
PUBLICIDADE

NOTÍCIAS EM DESTAQUE.

Nenhum conteúdo disponível

Inscreva seu e-mail no Healdoxx para receber atualizações
diárias sobre saúde e bem-estar.

PUBLICIDADE

Busca uma vida com mais saúde?
Inscreva-se em nossa lista de e-mail.

Inscreva seu e-mail no Healdoxx para receber atualizações diárias
sobre saúde e bem-estar.

Mais informações

Sobre

Notícias mais lidas

Últimas notícias

Política de privacidade

Termos de uso

Anuncie conosco

Categorias

Notícias

Saúde

Cuidados

Fitness

Maternidade

Nutrição

Refeições

Dietas

Controle de peso

Sono

Tratamento

Vida sexual

Últimas notícias

8 receitas de batata simples e amigáveis

8 receitas de batata simples e amigáveis

Por Redação
25 de março de 2023
0

EU não pode ser a única pessoa no mundo que poderia viver só de batatas e batatas, certo? Talvez a...

Como fazer um treino de trabalho

Como fazer um treino de trabalho

Por Redação
25 de março de 2023
0

Você tomou seus suplementos pré-treino, escolheu sua lista de reprodução e sabe que está prestes a esmagar seu plano de...

© Copyright 2021 Healdoxx | O seu portal de saúde, alimentação saudável, bem-estar e fitness.

Sem resultados
Ver todos os resultados
  • Últimas notícias
  • Mais lidas
  • Saúde
  • Alimentação

© 2021 Feito com ❤️️ por Healdoxx | O seu portal de saúde, alimentação saudável, bem-estar e fitness.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Nós usamos cookies e outras tecnologias semelhantes para melhorar a sua experiência em nossos serviços, personalizar publicidade e recomendar conteúdo de seu interesse. Ao utilizar nossos serviços, você concorda com tal monitoramento.
Aceitar
Ler mais
Configurações de cookie
Cookie Box Settings
Cookie Box Settings

Configurações de privacidade

Decida quais os cookies que deseja permitir. O utilizador pode alterar estas configurações em qualquer momento. No entanto, por vezes pode obter visualizações ou resultados indisponíveis. Para obter informações sobre como excluir os cookies, consulte a função de ajuda do seu navegador. SAIBA MAIS SOBRE OS COOKIES QUE USAMOS.

Abaixo selecione uma das opções:

  • Block all
  • Essential
  • Functionality
  • Analytics
  • Advertising

Este site irá

  • Essencial: Lembrar configuração de permissão de cookies
  • Essencial: Permitir cookies de sessão
  • Essencial: Guarda informações inseridas em formulários de contacto, newsletter e outras formas em todas as páginas
  • Essencial: Acompanhe o que você insere no carrinho de compras
  • Essencial: Autenticar que você está logado em sua conta de usuário
  • Essencial: Lembre-se da versão do idioma que você selecionou

Este site não irá

  • Lembrar os seus detalhes de login
  • Funcionalidade: Lembrar configurações das redes sociais
  • Funcionalidade: Lembrar a região e país
  • Analytics: Acompanha as páginas visitadas e a interacção realizada
  • Analytics: Acompanha a localização e região com base no número de IP
  • Analytics: Acompanha o tempo gasto em cada página
  • Analytics: Aumentar a qualidade dos dados de estatísticos
  • Publicidade: Personalizar a informação sobre a publicidade dos seus interesses, com base no conteúdo que visitou anteriormente. (atualmente não usamos segmentação ou segmentação de cookies)
  • Publicidade: Guardar informações pessoais e identificáveis, tais como nome e localização

Este site irá

  • Essencial: Lembrar configuração de permissão de cookies
  • Essencial: Permitir cookies de sessão
  • Essencial: Guarda informações inseridas em formulários de contacto, newsletter e outras formas em todas as páginas
  • Essencial: Acompanhe o que você insere no carrinho de compras
  • Essencial: Autenticar que você está logado em sua conta de usuário
  • Essencial: Lembre-se da versão do idioma que você selecionou
  • Funcionalidade: Lembrar configurações das redes sociais
  • Funcionalidade: Lembrar a região e país

Este site não irá

  • Analytics: Acompanha as páginas visitadas e a interacção realizada
  • Analytics: Acompanha a localização e região com base no número de IP
  • Analytics: Acompanha o tempo gasto em cada página
  • Analytics: Aumentar a qualidade dos dados de estatísticos
  • Publicidade: Personalizar a informação sobre a publicidade dos seus interesses, com base no conteúdo que visitou anteriormente. (atualmente não usamos segmentação ou segmentação de cookies)
  • Publicidade: Guardar informações pessoais e identificáveis, tais como nome e localização

Este site irá

  • Essencial: Lembrar configuração de permissão de cookies
  • Essencial: Permitir cookies de sessão
  • Essencial: Guarda informações inseridas em formulários de contacto, newsletter e outras formas em todas as páginas
  • Essencial: Acompanhe o que você insere no carrinho de compras
  • Essencial: Autenticar que você está logado em sua conta de usuário
  • Essencial: Lembre-se da versão do idioma que você selecionou
  • Funcionalidade: Lembrar configurações das redes sociais
  • Funcionalidade: Lembrar a região e país
  • Analytics: Acompanha as páginas visitadas e a interacção realizada
  • Analytics: Acompanha a localização e região com base no número de IP
  • Analytics: Acompanha o tempo gasto em cada página
  • Analytics: Aumentar a qualidade dos dados de estatísticos

Este site não irá

  • Publicidade: Personalizar a informação sobre a publicidade dos seus interesses, com base no conteúdo que visitou anteriormente. (atualmente não usamos segmentação ou segmentação de cookies)
  • Publicidade: Guardar informações pessoais e identificáveis, tais como nome e localização

Este site irá

  • Funcionalidade: Lembrar configurações das redes sociais
  • Funcionalidade: Lembrar a região e país
  • Analytics: Acompanha as páginas visitadas e a interacção realizada
  • Analytics: Acompanha a localização e região com base no número de IP
  • Analytics: Acompanha o tempo gasto em cada página
  • Analytics: Aumentar a qualidade dos dados de estatísticos
  • Publicidade: Personalizar a informação sobre a publicidade dos seus interesses, com base no conteúdo que visitou anteriormente. (atualmente não usamos segmentação ou segmentação de cookies)
  • Publicidade: Guardar informações pessoais e identificáveis, tais como nome e localização

Este site não irá

  • Lembrar os seus detalhes de login
Salvar & Fechar