Qualquer um que tenha lutado contra a acne sabe o quão difícil pode ser tratá-la. Quando produto após produto falha, é fácil ficar desanimado. Para aumentar suas chances de sucesso, Elizabeth Kream, MD, diz para se certificar de que você está cobrindo todas as quatro principais causas da acne.
“A grande coisa sobre a acne que é importante apreciar é que há uma tonelada de braços diferentes que a causam”, diz o Dr. Kream. “Se você pode chegar a isso com a ideia de que existem quatro causas principais, você pode usar uma combinação de tratamentos alternativos e tratamentos tradicionais, bem como tratamentos de venda livre e de prescrição para lidar com isso. Eu sou a favor da combinação coisas.”
Dr. Kream explica que as quatro principais causas da acne são queratinização anormal, bactérias, aumento da inflamação e hormônios e óleo (mais sobre isso abaixo). “Se você puder pensar dessa maneira e tentar incorporar algumas coisas que satisfaçam ou ajudem todas essas coisas, você terá um regime muito bom”, diz ela. É importante cobrir todas as suas bases porque cada espinha é diferente.
“Cada folículo em nosso corpo é colocado em nós individualmente e de maneira diferente”, disse Purvisha Patel, MD, dermatologista certificada pelo conselho e fundadora da Visha Skincare, à Healdoxx+Good. “Acne é uma microinfecção dos folículos ou poros – então cada espinha pode ser diferente em sua própria maneira do que seu vizinho e em seu vizinho.” Aprenda como tratar a acne abaixo.
Aprenda a tratar a acne abordando essas 4 causas principais
1. Queratinização anormal
Dr. Kream diz que uma das principais causas por trás da acne é a queratinização anormal, que é o que acontece quando as células da pele ficam pegajosas e retêm um excesso de células mortas, levando a poros entupidos.
“À medida que as células da pele amadurecem, em vez de apenas esfoliar no meio ambiente [the way they’re supposed to], em lesões de acne eles gostam de se acumular e obstruir os poros”, diz o Dr. Kream. Para combater isso, você deve iniciar a sua pele em um ciclo de esfoliação natural mais normalizado.
Digite: retinóides, que o Dr. Kream diz que são a melhor solução para queratinização anormal. Esses derivados da vitamina A funcionam estimulando a renovação celular, trazendo células frescas e saudáveis para a superfície da pele para substituir as mortas que obstruem os poros. “Isso vai ajudar na normalização do ciclo da pele”, diz o Dr. Kream. “As células da pele não estão obstruindo esse poro. Em vez disso, elas estão ciclando um pouco mais rápido e esfoliando bem.” Você pode usar um retinóide de venda livre, como retinol, ou um retinóide de prescrição. como a tretinoína. Converse com um dermatologista certificado pelo conselho para obter a melhor opção para sua pele (e sua carteira).
Creme de Noite AlphaRet 30 ml — $ 130,00
A Dra. Kream usa tretinoína prescrita em sua própria pele, mas se ela usasse um retinóide de venda livre, seria este da AlphaRet. É um creme que combina retinol com um alfa-hidroxiácido (AHA) para rejuvenescer a pele com irritação mínima, se houver.
2. Óleo e hormônios
A acne geralmente se forma quando o óleo (também conhecido como sebo) fica preso sob sujeira, fuligem ou células mortas da pele, e é por isso que o excesso de óleo é frequentemente associado a erupções cutâneas. E na maioria das vezes, diz o Dr. Kream, esse excesso de óleo está diretamente relacionado aos seus hormônios.
“O aumento da produção de sebo, ou produção de óleo, geralmente é causado por hormônios”, explica ela. Isso porque as glândulas que criam óleo e sebo têm receptores hormonais. “Muitas vezes, se alguém vem nos ver para tratar a acne feminina adulta, podemos prescrever espironolactona, que é uma pílula tomada por via oral que tem propriedades antigenéticas, o que significa que ajuda a reduzir os maus estrogênios e testosterona que causam a acne. “
Suplementos como DIM, ou diindolilmetano, também podem ajudar se você não quiser tomar hormônios. O DIM é derivado de brócolis, couve, couve-flor e demonstrou ter propriedades antiandrogênicas. Apenas certifique-se de conversar com seu médico antes de iniciar qualquer novo suplemento. A dieta também pode afetar a produção de óleo. Coma esses vegetais crucíferos e “evite comer alimentos ricos em gordura trans”, diz o Dr. Kream.
Pacote duplo de skin Jane Iredale Accumax — $ 115,00
Este suplemento de Jane Iredale contém DIM, vitamina A para ajudar a limpar os poros de bactérias, vitamina C para proteger contra estressores e aumentar a produção de colágeno e vitamina E para prevenir sinais de envelhecimento prematuro e combater os danos dos radicais livres. Para melhores resultados, tome quatro cápsulas por dia com alimentos por um período mínimo de 14 semanas. Se estiver satisfeito com os resultados, pode reduzir a dosagem para dois por dia. Um frasco contém 120 cápsulas.
3. Bactérias
Propionibacterium acnes, ou P. Acne, também é uma das principais causas de acne.
“P. Acne é uma bactéria que vive na pele de todo mundo, mas gosta de crescer principalmente em lesões de acne porque se alimenta desse óleo”, diz o Dr. Kream. “Há supercrescimento e há uma desregulação de P. Acnes em lesões de acne.”
Para controlar as bactérias, Dr. Kream diz para começar com uma lavagem de rosto com peróxido de benzoíla nele. “O peróxido de benzoíla pode ajudar muito na redução do P. Acnes”, diz ela. Este ácido beta-hidroxi em particular cristaliza em tamanho super pequeno e é capaz de penetrar profundamente em seus poros para limpar a gosma de dentro para fora. Também ajuda a limpar as células mortas da pele que obstruem os poros da superfície da pele.
Dependendo da sua situação, o Dr. Kream diz que alguns dermas também podem prescrever um antibiótico tópico. “Além disso, se queremos encorajar boas bactérias e normalizar as coisas, alguns dermatologistas apoiam a ideia de tomar probióticos. Tomar um probiótico para ajudar a estimular a normalização das boas bactérias pode ajudar.”
Neutrogena Clear Pore Cleanser/Máscara – $ 12,00
Este é o limpador de peróxido de benzoíla do Dr. Kream. Use-o como faria com qualquer outro sabonete facial para manter a pele limpa diariamente; ou, use-o como uma máscara de limpeza profunda, esfregando em uma camada fina e deixando agir por cinco minutos.
Disciplina de Pele ZitSticka – $ 44,00
Este suplemento da ZitSticka contém uma mistura de cinco prebióticos, juntamente com vitaminas e minerais bons para a pele, como zinco (para regular a produção de óleo), niacina (para reduzir a inflamação) e ácido pantotênico (para apoiar a produção de colágeno). Tome uma cápsula todas as manhãs, com ou sem alimentos. Uma garrafa contém um suprimento de 30 dias.
4. Aumento da inflamação
Quando seu poro fica entupido com óleo, bactérias e restos de pele, as células inflamatórias correm para tentar ajudar na situação – o que explica por que as espinhas tendem a ficar inflamadas com raiva. “As células inflamatórias são necessárias para fazer coisas como combater infecções. No entanto, em condições como acne, elas são hiperativas”, diz o Dr. Kream. “Essas células inflamatórias desencadeiam uma resposta inflamatória que dá às lesões de acne sua aparência vermelha e irritada característica”.
Para tratar a inflamação, o Dr. Kream diz que sua melhor aposta tópica é, novamente, um retinóide. “Os retinóides não apenas ajudam na queratinização, mas também têm alguns efeitos anti-inflamatórios”, diz ela. Além disso, ela diz que adotar uma dieta anti-inflamatória é super útil.
“Comer muitos alimentos altamente processados, como pão branco e açúcar pode aumentar a inflamação”, diz o Dr. Kream. “Para anti-inflamação, você também pode pensar em suplementar chá verde ou chá de hortelã. Ambos têm antioxidantes, então isso pode ser muito bom para ajudar na inflamação.”
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