O infarto do miocárdio é uma das principais causas de morte em todo o mundo. Como tal, é importante tomar medidas para reduzir o risco de sofrer um infarto. Felizmente, há muitas coisas que as pessoas podem fazer para proteger seu coração, como manter uma dieta saudável, exercitar-se regularmente e evitar o fumo. Além disso, consumir certos chás também pode ajudar a reduzir o risco de infarto. Neste artigo, vamos explorar cinco chás que foram mostrados para ajudar a proteger o coração e diminuir o risco de infarto.
Veja os chás que ajudam a reduzir o risco de infarto:
Chá verde
O chá verde contém antioxidantes conhecidos como catequinas, que ajudam a proteger o coração de danos. Estudos também sugerem que o chá verde pode ajudar a baixar a pressão arterial e diminuir o risco de coágulos sanguíneos.
Modo de preparo
- Ferva água.
- Deixe a água esfriar por cerca de 1 minuto, até atingir cerca de 80-90 graus Celsius.
- Adicione 1-2 colheres de chá de chá verde à água quente.
- Deixe em infusão por 2-3 minutos.
- Sirva e desfrute.
Chá branco
Assim como o chá verde, o chá branco também é rico em antioxidantes, especialmente catequinas. Além disso, o chá branco também contém polifenóis que podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas.
Modo de preparo
- Ferva água.
- Adicione 1-2 colheres de chá de chá branco à água quente.
- Deixe em infusão por 2-3 minutos.
- Sirva e desfrute.
Chá de hibisco
O chá de hibisco é feito com flores de hibisco e é comumente usado para tratar a hipertensão. Alguns estudos sugerem que o chá de hibisco pode ajudar a baixar a pressão arterial e melhorar a função endotelial (a camada interna dos vasos sanguíneos).
Modo de preparo
- Ferva água.
- Adicione 1-2 colheres de chá de flores secas de hibisco à água quente.
- Deixe em infusão por 5-7 minutos.
- Sirva e desfrute.
Chá de erva-cidreira
O chá de erva-cidreira é feito com folhas de erva-cidreira e é comumente usado para tratar ansiedade e insônia. Alguns estudos sugerem que o chá de erva-cidreira pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, possivelmente devido às suas propriedades anti-inflamatórias.
Modo de preparo
- Ferva água.
- Adicione 1-2 colheres de chá de erva-cidreira seca à água quente.
- Deixe em infusão por 5-7 minutos.
- Sirva e desfrute.
Chá de gengibre
O gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, e o chá de gengibre pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea. Alguns estudos também sugerem que o chá de gengibre pode ajudar a diminuir o risco de coágulos sanguíneos.
Modo de preparo
- Rale ou esmague um pedaço de gengibre fresco (cerca de 2 cm).
- Ferva água.
- Adicione o gengibre ralado ou esmagado à água quente.
- Deixe em infusão por 5-7 minutos.
- Sirva e desfrute.
incluir esses chás na sua dieta, especialmente se você estiver tomando medicamentos para pressão arterial ou outras condições de saúde. Além disso, é importante lembrar que esses chás devem ser usados como uma adição à uma dieta saudável e estilo de vida ativo, e não como uma solução única para prevenir doenças cardíacas.
É importante lembrar que alguns dos chás mencionados acima podem interagir com medicamentos e algumas pessoas podem ser alérgicas ou intolerantes a alguns de seus componentes. Por isso, é sempre recomendado consultar um médico antes de incluir qualquer chá na sua dieta.
Em geral, os chás mencionados acima são seguros de serem consumidos e podem ser úteis na prevenção de doenças cardíacas, mas é importante usá-los com moderação e sempre com a orientação de um profissional de saúde.
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