Mas aqueles que estão profundamente familiarizados com o yoga sabem que, na verdade, é exatamente o oposto. Yoga não é apenas sobre as poses físicas, é uma prática espiritual focada em acalmar sua mente e se tornar mais presente – e encontrar uma versão acessível para seu corpo e objetivos específicos está profundamente enraizado em sua filosofia. Alguns professores até lhe dirão que não existe “bom em yoga”. E, de fato, não importa sua aparência, quão velho ou jovem você seja, ou se você pode dobrar seu corpo em poses extremas – todo mundo tem um lugar no estúdio de ioga.
Perguntamos a três iogues veteranos suas opiniões sobre equívocos comuns sobre a prática, como escolher a melhor aula para você e o que eles gostariam de saber na primeira vez que estenderam seu tapete.
Jesal Parikh, educador de ioga e co-anfitrião do A ioga está morta podcast
Crescendo em uma família hindu como um americano indiano, Jesal Parikh foi exposto a princípios do yoga ao longo de sua infância, mas não foi até que eles eram um jovem adulto trabalhando em Nova York que eles decidiram tentar sua primeira aula oficial. Agora, eles são um educador para aspirantes a instrutores de ioga e um co-anfitrião no A ioga está morta podcast, onde Parikh educa sobre apropriação cultural e desafia narrativas sobre o que o yoga pode ser e para quem é.
Se você pudesse dar algum conselho para iniciantes em ioga, qual seria?
Reivindique sua própria agência. Tenha controle sobre seu próprio corpo e não deixe ninguém intimidar ou envergonhar você fazendo algo que não é certo para seu corpo. Peça o que você quer e o que você precisa. Não tenha medo de interromper o fluxo ou conversar com um professor antes ou depois da aula para obter o que você precisa.
Nos últimos anos, o mundo moderno das aulas de yoga boutique recebeu críticas por se apropriar das raízes indianas tradicionais do yoga. Como os iniciantes podem se educar sobre as origens do yoga?
O mais importante é fazer perguntas. É bom perguntar sobre a formação de professores: os professores tiveram oficinas ou treinamentos especiais sobre apropriação cultural? Eles tiveram isso sobre equidade e inclusão? Mesmo apenas enviando um e-mail para o estúdio e perguntando ‘Ei, que tipo de recursos você está fornecendo aos professores à medida que eles progridem? Porque quero ter certeza de que estou recebendo professores com a melhor formação possível sobre esses tópicos.’
O que você gostaria de saber quando começou a praticar ioga?
Que eu pudesse modificar a prática para realmente conhecer meu corpo.
Matthew Sanford, professor de ioga, fundador da organização sem fins lucrativos Mind Body Solutions e autor de Waking: A Memoir of Trauma and Transcendence
Anos depois que um acidente de carro o deixou paralisado do peito para baixo, Matthew Sanford diz que encontrou a ioga aos 25 anos, quando se motivou a aprender a manter seu corpo paralisado em vez de apenas viver com ele. Agora, ele ensinou yoga em estúdios e conferências em todo o país e fundou a Mind Body Solutions, uma organização sem fins lucrativos que se concentra na adaptação do yoga para deficientes. Em 2008, lançou um livro, Waking: A Memoir of Trauma and Transcendence.
Qual é o maior equívoco que as pessoas têm sobre yoga?
Que requer um certo tipo de corpo: um corpo flexível, um corpo forte, que você precisa para poder levar a perna atrás da cabeça. Isso não é verdade. Para você realmente ter a realização yogue não significa que seu corpo tenha que fazer coisas extraordinárias; significa que sua consciência tem que explorar coisas simples.
Há tantos estilos de ioga. Como você aconselha os iniciantes a escolher um que funcione para eles?
Seja qual for o seu ponto de entrada está bem. Não julgue o seu ponto de entrada, mas tenha força para ser mudado pela sua prática de yoga. Onde quer que você comece, apenas saiba que vai evoluir.
O que você gostaria que lhe dissessem quando começou a praticar ioga?
Não se preocupe tanto com a pose do seu vizinho.
Sadie Nardini, professora de ioga, instrutora de fitness holística e especialista em anatomia
Depois de quebrar o pescoço e a coluna em três lugares aos 15 anos, Sadie Nardini foi informada de que provavelmente precisaria de uma cadeira de rodas pelo resto da vida. Determinados a mover seu corpo inteiro novamente, eles foram atraídos pelo yoga por causa de sua natureza gentil. Agora na casa dos 50 anos, eles ensinaram ioga em todo o mundo e fundaram seu próprio clube de ioga e fitness online.
Você dá aulas online e também presencial. Qual você recomenda para iniciantes?
Eu adoraria dizer: “Oh, todo mundo gaste dinheiro e encontre um estúdio perto de você e entre e seja examinado”. Mas o problema é que isso é uma coisa ótima, privilegiada e potencialmente impossível de fazer para muitas pessoas. Se você puder pesquisar on-line e encontrar alguém que tenha experiência em anatomia e esteja trazendo isso para a prática, pode ser melhor, de certa forma, observar, acompanhar e aprender sobre o alinhamento. E então talvez vá para uma aula e seja examinado.
O que você gostaria de saber quando começou a praticar ioga?
Se você está respondendo negativamente à sua aula, estúdio ou professor, é como qualquer relacionamento: confie no seu instinto. Se seu corpo não se sente bem em certas poses ou você sai da aula sentindo-se desmotivado, então largue esse professor e vá encontrar alguém que seja realmente inspirador e alinhado com você.
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