Com tantas ervas, remédios e suplementos no mercado, todos com diferentes e numerável benefícios, às vezes pode ser opressor saber por onde começar quando se trata de criar a rotina certa para o seu corpo e suas necessidades específicas. Freqüentemente, os pacientes pedem aos fitoterapeutas que lhes digam “o que precisam”, sem antes se fazerem grandes perguntas. No último episódio de À base de plantas, A fitoterapeuta Rachelle Robinett discute quais perguntas você deve fazer a fim de encontrar a melhor rotina de ervas para o seu corpo e mente.
Alguns dos desafios mais comuns que Robinett vê são problemas de digestão e saúde intestinal, problemas de sono e energia, problemas de saúde do cérebro quando se trata de regulação do humor, estresse e ansiedade, bem-estar geral e desequilíbrios hormonais. Para começar, é importante compreender que não existe uma solução à base de ervas que sirva para todas as pessoas. É vital olhar para sua vida e refletir sobre que tipo de suporte seu corpo, cérebro e estilo de vida desejam. Você precisa de ajuda com uma doença específica ou uma prática mais preventiva? Ambos são muito importantes, explica Robinett.
Em seguida, você deve pensar sobre o que é realista para você. A que tipo de ervas você vai aderir? Com que frequência? Quando? De que forma? A rotina diária de cada pessoa é diferente, então verifique com você mesmo para ver com o que você pode se comprometer, uma vez que esses remédios funcionam mais eficazmente quando tomados regularmente, e há tantas opções para escolher – algumas cápsulas grandes, mais cápsulas menores, chás, adições à sua dieta matinal, mudanças na sua rotina noturna, etc.
Finalmente, o que você tem ao seu redor? Veja o que está disponível em sua área e que papel seu clima, geografia e meio ambiente têm em suas doenças ou preocupações. As ervas não funcionam apenas se forem ingeridas. Às vezes, pode ser útil ver mais ervas ou verde ao seu redor na forma de uma planta doméstica, mais tempo fora, mudanças no estilo de vida ou na dieta, ou mais sensorial na forma de óleos essenciais. Assista ao episódio completo para saber mais sobre as opiniões de Robinett como um fitoterapeuta registrado, mas certifique-se de verificar com seu médico antes de iniciar quaisquer novos suplementos.
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