• TECHDOXX
  • HEALDOXX
  • GAMEDOXX
  • FOFOQUEANDO
  • TVDOXX
Healdoxx
  • Últimas notíciasHOT
  • Mais lidas
  • Saúde
  • Alimentação
INSCREVA-SE
Sem resultados
Ver todos os resultados
  • Últimas notíciasHOT
  • Mais lidas
  • Saúde
  • Alimentação
INSCREVA-SE
Sem resultados
Ver todos os resultados
Healdoxx
Sem resultados
Ver todos os resultados
PUBLICIDADE

Este café com lavanda de camomila com ajuda a embalar você para dormir

Redação Por Redação
19 de janeiro de 2022
Em Alimentação saudável, Nutrição
Tempo de leitura: 4 mins read
Este café com lavanda de camomila com ajuda a embalar você para dormir
176
Compartilhamentos
700
Visualizações
Compartilhar no WhatsappCompartilhar no Twitter
PUBLICIDADE

UMAt vezes, apesar de nossos melhores esforços, bons sonhos e repouso satisfatório ainda podem nos escapar. Todos nós já passamos por essa frustração: você finalmente rastejar para a cama, totalmente exausto, apenas para descobrir que realmente adormecer não está nas cartas. Você estabeleceu uma rotina elaborada de relaxamento, vestiu seu pijama mais aconchegante e até recorreu à contagem de ovelhas. O que da?

Essas noites pedem uma coisa e apenas uma coisa: a calmante receita de latte de camomila e lavanda de Stephanie Garber, a desenvolvedora de receitas e blogueira por trás do Hello Glow. Das muitas maneiras de adormecer, poucas são mais satisfatórias do que esta bebida quente. E graças à sua variedade de ingredientes indutores de soneca e sabor suave, não é surpresa que este latte de camomila e lavanda seja a bebida ideal para quem procura melhorar a qualidade do sono.

Embora os ingredientes e as instruções para o café com leite sejam simples, suas propriedades de aumento do sono têm um impacto poderoso. Conversamos com Keri Gans, RDN, para saber um pouco mais sobre por que esse latte é tão bom em curar seus problemas noturnos.

Camomila-Lavanda-Latte
Foto: Stephanie Gerber/Hello Glow

Ingredientes desta receita de latte de camomila e lavanda que ajudam a dormir

1. Leite

“Muitos produtos lácteos – incluindo leite – contêm o aminoácido triptofano”, diz Gans. Se isso soa familiar, é o mesmo composto no peru que fez você querer tirar uma soneca depois da refeição de Ação de Graças. O triptofano ajuda a promover o sono, e é por isso que, como aponta Gans, costuma-se dizer que o leite morno ajuda a fechar os olhos. E o ato de beber algo quente também ajuda a relaxar antes de dormir.

2. Camomila

“Sabe-se que a camomila consiste em um antioxidante chamado apigenina, que se liga a receptores específicos em seu cérebro e pode ajudar a diminuir a ansiedade e causar sonolência”, diz Gans. A camomila é uma das ervas mais veneráveis, pois é frequentemente usada para tratar várias doenças, incluindo inflamações, úlceras e sim, insônia.

3. Lavanda

A lavanda, como a camomila, tem benefícios anti-inflamatórios que podem ajudar a lidar com a inquietação e a ansiedade, diz Gans. Afinal, há uma razão pela qual os difusores de óleo de lavanda são tão populares para criar uma atmosfera calmante e relaxante. “Houve alguns estudos em animais que também mostraram que a lavanda pode inibir vários neurotransmissores e ter efeitos sedativos e analgésicos”, acrescenta ela.

4. Mel cru

Adicionar mel às suas bebidas não apenas as torna mais doces; a fonte natural de açúcar também pode ajudá-lo a dormir. “Através de uma série de reações químicas, quando ingerido, o mel cria triptofano em seu corpo”, explica Gans. Este triptofano, por sua vez, é convertido em serotonina e depois em melatonina, o que ajuda a alcançar um estado sonolento e repousante.

5. Extrato de baunilha

Além de adicionar um ótimo sabor a praticamente qualquer bebida ou assado, a baunilha também tem efeitos calmantes no corpo. Foi sugerido que a baunilha pode reduzir os reflexos de sobressalto e potencialmente ajudar no tratamento da apneia do sono. Além disso, o cheiro é muitas vezes calmante por si só.

Além dos muitos benefícios para a saúde associados à receita, também vale a pena notar que alguns dos ingredientes podem ser trocados por alternativas à base de plantas para torná-la uma bebida vegana para melhor acomodar vários hábitos alimentares. Por exemplo, trocar o leite por uma opção alternativa como amêndoa, aveia ou leite de coco teria um sabor igualmente delicioso sem laticínios. Além disso, a adição do sabor de coco pode dar a este latte outra dimensão de sabor. O mel também pode ser substituído por xarope de bordo para uma alternativa vegana ou ignorado inteiramente para quem evita o açúcar.

Abaixo, incluímos a receita completa do café com leite para aumentar o sono da Hello Glow.

Receita calmante de latte de camomila e lavanda

Ingredientes
16 onças de leite ou alternativa não láctea
1 colher de sopa de botões de camomila secos ou dois saquinhos de chá de camomila
2 colheres de chá de botões de lavanda secos
1-2 colheres de chá de mel cru ou xarope de bordo
1/4 colher de chá de extrato de baunilha puro opcional

Instruções
1. Aqueça o leite em uma panela pequena até ficar bem quente, tomando cuidado para não deixar ferver.

2. Adicione a camomila e a lavanda ao leite quente. Deixe em infusão por cinco a dez minutos e, em seguida, coe a mistura em uma caneca.

3. Adoce com mel cru ou xarope de bordo e adicione extrato de baunilha, se desejar.

Oh Olá! Você parece alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de ponta e conteúdo exclusivo Healdoxx+Good. Inscreva-se no Healdoxx+, nossa comunidade online de especialistas em bem-estar e desbloqueie suas recompensas instantaneamente.

Curtiu? 

Inscreva seu e-mail no Healdoxx para receber atualizações
diárias sobre saúde e bem-estar.

EnviarTweet44
PUBLICIDADE
Voltar postagem

Casa Branca diz que distribuirá 400 milhões de máscaras N95 gratuitas para proteger contra omicron

Próxima postagem

3 produtos de psoríase favoritos do dermatologista

Redação

Redação

Somos apaixonados por saúde, bem-estar, alimentação saudável e boa forma. Aqui você encontrará assuntos relacionados a esses temas e diversos outros.

POSTAGENS RELACIONADAS

Como a água com limão afeta os dentes e a saúde bucal?
Alimentação saudável

Como a água com limão afeta os dentes e a saúde bucal?

19 de maio de 2022
Como melhorar a saúde intestinal, de acordo com especialistas
Alimentação saudável

Como melhorar a saúde intestinal, de acordo com especialistas

18 de maio de 2022
Hard Seltzer é ruim para você?
Alimentação saudável

Hard Seltzer é ruim para você?

17 de maio de 2022
Como armazenar o alho para que dure o maior tempo possível
Alimentação saudável

Como armazenar o alho para que dure o maior tempo possível

17 de maio de 2022
Próxima postagem
3 produtos de psoríase favoritos do dermatologista

3 produtos de psoríase favoritos do dermatologista

Não esqueça de deixar o seu comentário.

Recomendamos para você.

13 Benefícios do café para a saúde, com base na ciência

13 Benefícios do café para a saúde, com base na ciência

15 de agosto de 2021
Pelosi alerta que falta de fórmula infantil pode desencadear acusações

Pelosi alerta que falta de fórmula infantil pode desencadear acusações

18 de maio de 2022
Este treino clássico de barra não precisa de nenhum equipamento extravagante

Este treino clássico de barra não precisa de nenhum equipamento extravagante

6 de setembro de 2021
PUBLICIDADE

NOTÍCIAS EM DESTAQUE.

Nenhum conteúdo disponível

Inscreva seu e-mail no Healdoxx para receber atualizações
diárias sobre saúde e bem-estar.

PUBLICIDADE

Busca uma vida com mais saúde?
Inscreva-se em nossa lista de e-mail.

Inscreva seu e-mail no Healdoxx para receber atualizações diárias
sobre saúde e bem-estar.

Mais informações

Sobre

Notícias mais lidas

Últimas notícias

Política de privacidade

Termos de uso

Anuncie conosco

Categorias

Notícias

Saúde

Cuidados

Fitness

Maternidade

Nutrição

Refeições

Dietas

Controle de peso

Sono

Tratamento

Vida sexual

Últimas notícias

Biden invoca a Lei de Produção de Defesa para lidar com a escassez nacional de fórmula infantil

Biden invoca a Lei de Produção de Defesa para lidar com a escassez nacional de fórmula infantil

Por Redação
19 de maio de 2022
0

WASHINGTON - O presidente Joe Biden invocou na quarta-feira a Lei de Produção de Defesa em um passo importante para...

Câmara aprova projeto de lei para combater escassez de fórmula infantil

Câmara aprova projeto de lei para combater escassez de fórmula infantil

Por Redação
19 de maio de 2022
0

A Casa aprovou um par de projetos de lei na noite de quarta-feira com o objetivo de combater a escassez...

© Copyright 2021 Healdoxx | O seu portal de saúde, alimentação saudável, bem-estar e fitness.

Sem resultados
Ver todos os resultados
  • Últimas notícias
  • Mais lidas
  • Saúde
  • Alimentação

© 2021 Feito com ❤️️ por Healdoxx | O seu portal de saúde, alimentação saudável, bem-estar e fitness.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Nós usamos cookies e outras tecnologias semelhantes para melhorar a sua experiência em nossos serviços, personalizar publicidade e recomendar conteúdo de seu interesse. Ao utilizar nossos serviços, você concorda com tal monitoramento.
Aceitar
Ler mais
Configurações de cookie
Cookie Box Settings
Cookie Box Settings

Configurações de privacidade

Decida quais os cookies que deseja permitir. O utilizador pode alterar estas configurações em qualquer momento. No entanto, por vezes pode obter visualizações ou resultados indisponíveis. Para obter informações sobre como excluir os cookies, consulte a função de ajuda do seu navegador. SAIBA MAIS SOBRE OS COOKIES QUE USAMOS.

Abaixo selecione uma das opções:

  • Block all
  • Essential
  • Functionality
  • Analytics
  • Advertising

Este site irá

  • Essencial: Lembrar configuração de permissão de cookies
  • Essencial: Permitir cookies de sessão
  • Essencial: Guarda informações inseridas em formulários de contacto, newsletter e outras formas em todas as páginas
  • Essencial: Acompanhe o que você insere no carrinho de compras
  • Essencial: Autenticar que você está logado em sua conta de usuário
  • Essencial: Lembre-se da versão do idioma que você selecionou

Este site não irá

  • Lembrar os seus detalhes de login
  • Funcionalidade: Lembrar configurações das redes sociais
  • Funcionalidade: Lembrar a região e país
  • Analytics: Acompanha as páginas visitadas e a interacção realizada
  • Analytics: Acompanha a localização e região com base no número de IP
  • Analytics: Acompanha o tempo gasto em cada página
  • Analytics: Aumentar a qualidade dos dados de estatísticos
  • Publicidade: Personalizar a informação sobre a publicidade dos seus interesses, com base no conteúdo que visitou anteriormente. (atualmente não usamos segmentação ou segmentação de cookies)
  • Publicidade: Guardar informações pessoais e identificáveis, tais como nome e localização

Este site irá

  • Essencial: Lembrar configuração de permissão de cookies
  • Essencial: Permitir cookies de sessão
  • Essencial: Guarda informações inseridas em formulários de contacto, newsletter e outras formas em todas as páginas
  • Essencial: Acompanhe o que você insere no carrinho de compras
  • Essencial: Autenticar que você está logado em sua conta de usuário
  • Essencial: Lembre-se da versão do idioma que você selecionou
  • Funcionalidade: Lembrar configurações das redes sociais
  • Funcionalidade: Lembrar a região e país

Este site não irá

  • Analytics: Acompanha as páginas visitadas e a interacção realizada
  • Analytics: Acompanha a localização e região com base no número de IP
  • Analytics: Acompanha o tempo gasto em cada página
  • Analytics: Aumentar a qualidade dos dados de estatísticos
  • Publicidade: Personalizar a informação sobre a publicidade dos seus interesses, com base no conteúdo que visitou anteriormente. (atualmente não usamos segmentação ou segmentação de cookies)
  • Publicidade: Guardar informações pessoais e identificáveis, tais como nome e localização

Este site irá

  • Essencial: Lembrar configuração de permissão de cookies
  • Essencial: Permitir cookies de sessão
  • Essencial: Guarda informações inseridas em formulários de contacto, newsletter e outras formas em todas as páginas
  • Essencial: Acompanhe o que você insere no carrinho de compras
  • Essencial: Autenticar que você está logado em sua conta de usuário
  • Essencial: Lembre-se da versão do idioma que você selecionou
  • Funcionalidade: Lembrar configurações das redes sociais
  • Funcionalidade: Lembrar a região e país
  • Analytics: Acompanha as páginas visitadas e a interacção realizada
  • Analytics: Acompanha a localização e região com base no número de IP
  • Analytics: Acompanha o tempo gasto em cada página
  • Analytics: Aumentar a qualidade dos dados de estatísticos

Este site não irá

  • Publicidade: Personalizar a informação sobre a publicidade dos seus interesses, com base no conteúdo que visitou anteriormente. (atualmente não usamos segmentação ou segmentação de cookies)
  • Publicidade: Guardar informações pessoais e identificáveis, tais como nome e localização

Este site irá

  • Funcionalidade: Lembrar configurações das redes sociais
  • Funcionalidade: Lembrar a região e país
  • Analytics: Acompanha as páginas visitadas e a interacção realizada
  • Analytics: Acompanha a localização e região com base no número de IP
  • Analytics: Acompanha o tempo gasto em cada página
  • Analytics: Aumentar a qualidade dos dados de estatísticos
  • Publicidade: Personalizar a informação sobre a publicidade dos seus interesses, com base no conteúdo que visitou anteriormente. (atualmente não usamos segmentação ou segmentação de cookies)
  • Publicidade: Guardar informações pessoais e identificáveis, tais como nome e localização

Este site não irá

  • Lembrar os seus detalhes de login
Salvar & Fechar