Apresentado pela Nature Made.
Às vezes, pode ser difícil deixar as coisas irem, o que pode apresentar seu quinhão de desafios. Você pode perder uma nova carreira ou oportunidade romântica, por exemplo, quando está preso a ruminar sobre aquela que acabou de perder. No último episódio de Boas jogadas, A co-fundadora do BK Yoga Club, Paris Alexandra, está aqui para ajudar nisso. Ela abre seu fluxo de ioga baseado em afirmações de 24 minutos com uma meditação projetada para ajudá-lo a se soltar e se abrir para que * todas as coisas * possam surgir em seu caminho.
Ela começa a prática encorajando você a pegar um papel (solto ou em um diário / caderno) e um utensílio de escrita. “Vamos tirar alguns minutos para escrever qualquer coisa que você está deixando de lado – talvez algo que não esteja servindo a você neste momento, ou de modo geral”, diz ela. Em seguida, ela pede que você dê uma olhada no que escreveu, inspire e expire para deixar sair e coloque aquele pedaço de papel de lado.
Em seguida, ela quer que você reserve alguns minutos para escrever o que está convidando para sua vida. “Se isso é compaixão, se isso é autocuidado, amor, alegria … seja o que for, pode ser na forma de uma lista ou de uma reflexão”, diz ela.
Finalmente, à medida que ela entra no fluxo de ioga que foi projetada para ajudar nessa liberação (e pegar!), Ela o convida a ficar conectado com o que você deseja criar. “Como você está convidando em sua intenção, eu o encorajo a enviar um pouco dessa energia para o espaço do seu coração, apenas imaginando seu coração se expandindo, tornando-se aberto e disponível”, diz ela.
Parece ótimo, não é? Agora imagine tudo isso na voz calmante de Alexandra e aperte o play para experimentar isso – e um fluxo de ioga suculento e baseado em afirmações – em primeira mão.
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