• TECHDOXX
  • HEALDOXX
  • GAMEDOXX
  • FOFOQUEANDO
  • TVDOXX
Healdoxx
  • Últimas notíciasHOT
  • Mais lidas
  • Saúde
  • Alimentação
INSCREVA-SE
Sem resultados
Ver todos os resultados
  • Últimas notíciasHOT
  • Mais lidas
  • Saúde
  • Alimentação
INSCREVA-SE
Sem resultados
Ver todos os resultados
Healdoxx
Sem resultados
Ver todos os resultados
PUBLICIDADE

Este molho de tomate antiinflamatório vai com tudo

Redação Por Redação
10 de agosto de 2021
Em Alimentação saudável, Nutrição
Tempo de leitura: 4 mins read
Este molho de tomate antiinflamatório vai com tudo
176
Compartilhamentos
704
Visualizações
Compartilhar no WhatsappCompartilhar no Twitter
PUBLICIDADE

TA chave para refeições prontas durante a semana é ter um condimento ou molho que transforme qualquer prato em algo delicioso em segundos. E é por isso que muitos nutricionistas registrados têm certos alimentos básicos da despensa ou da geladeira que eles mantêm para dar sabor. Um molho de tomate antiinflamatório economiza muito tempo, pois você pode preparar uma grande quantidade de molho de uma vez para guardar em uma variedade de pratos.

Além do sabor, esse molho especial também deve ser nutritivo. “O molho de tomate é uma ótima fonte de vitamina C e o potássio e a vitamina B podem ajudar a reduzir o colesterol e a pressão arterial”, diz Ilyse Schapiro MS, RD, CDN, que tem um molho de tomate fácil que ela coloca em tudo e qualquer coisa.

Receita de molho de tomate antiinflamatório vai com tudo

Ingredientes
1 cebola picada
1 colher de sopa de azeite virgem extra
1 12 onças ou 15 onças. lata de tomate picado (ou purê de tomate para um molho mais espesso)
1 colher de chá de manjericão seco e orégano
1 dente de alho picado

1. Em uma frigideira média refogue a cebola marrom no azeite.

2. Adicione os tomates picados.

3. Adicione manjericão seco e orégano seco.

4. Adicione o alho picado.

5. Cubra o molho e mantenha em fogo baixo para reduzir por 20-30 minutos.

Este molho é delicioso e simples. Existem elementos aromáticos das ervas e um bom soco ácido do tomate e da cebola, além de sua textura leve. A receita tem ingredientes mínimos e também requer muito pouca preparação.

“Acompanha muito bem frango, macarrão, peixe, vegetais e muito mais e pode ser armazenado na geladeira por 3 a 5 dias e no freezer por 4 a 6 meses”, diz ela. “Sempre tenho um lote pronto para ir ao congelador para uma refeição fácil durante a semana.”

Guia do nutricionista para comer para a inflamação:

Como usar um molho de tomate antiinflamatório

1. Farto molho de carne com macarrão

Se você está procurando um molho de carne ou quer aumentar a proteína, adicione um pouco de frango moído, peru ou carne bovina à receita para algo mais substancial. Você pode saborear o molho de carne como está ou sobre uma cama de verduras, arroz de couve-flor, quinua ou até mesmo um embrulho de tortilha.

Também pode ser um ótimo complemento de proteína para massas de grãos inteiros. Carne magra de peru seria uma boa opção em vez de proteína e menos gordura saturada, o que é melhor para quem se preocupa com a saúde do coração. Embora você possa ir com carne moída para obter alguma proteína e para realmente satisfazer seu desejo por molho de carne bovina (ou à base de carne vermelha), se preferir, e use-o em uma variedade de receitas saudáveis ​​de carne moída.

2 Zoodles com camarão

Use 1/2 xícara de molho de tomate com 3-4 onças de camarão para uma receita de zoodles que é super fácil (e divertida) de fazer para toda a família. “Eles são um ótimo substituto para a massa, pois tiram o sabor do molho e do camarão”, diz ela. Para um tempo de preparação mais rápido, você pode comprar zoodles congelados ou pegar um espiralizador e prepará-los com abobrinhas frescas. Isso ajuda a reduzir a contagem de carboidratos e aumentar o volume de fibras!

3. Legumes assados ​​“Ratatouille”

Adicione vegetais brilhantes a este delicioso e macio molho de tomate. Pense: berinjela, abobrinha, cogumelos, cebola, pimentão e mais vegetais sem amido que têm muito poder antioxidante para promover a saúde do coração e da pele, bem como fibras para aumentar a saciedade.

Com 1 xícara de molho de tomate e ¼ xícara de arroz integral e vegetais em abundância (o quanto você quiser!), Este prato é uma ótima fonte de fibra e grãos inteiros para energia sustentável. “Isso é super fácil de fazer a granel e ter para as sobras e você também pode congelar os vegetais assados ​​que sobraram e reaproveitá-los para outro dia”, diz ela.

4. Frango Parmesão

Use cerca de 3-4 onças. peito de frango, ½ xícara de molho de tomate e ¼ xícara de queijo mozzarella desnatado e leve ao forno a 350 por 30-45 minutos (dependendo da espessura).

Esta é uma ótima receita que vai soar sentimental, já que é como o clássico frango parmesão que você pediria em um restaurante local, mas esta receita é cozida em vez de frita, então é muito mais saudável. Também é super fácil fazer extra e comer para as sobras.

Você também pode simplesmente usar o molho como molho de imersão ou molho para nuggets de frango ou um sanduíche de frango – a umidade do molho adicionará um bom sabor e textura para manter a carne suculenta e macia. Faça nuggets de frango saudáveis ​​e crocantes em uma frigideira para reduzir a gordura e as calorias e depois mergulhe-os no molho fresco.

5. Condimento ou molho para sanduíches

Use o molho como condimento para sanduíches, como peru assado ou vegetariano e provolone, por exemplo. Você também pode aquecer uma baguete e mergulhá-la no molho de tomate frio – o pão quente e aquela sensação tostada terão um sabor incrível e complementarão aquele pedaço de molho de tomate fresco, limpo e aromático por seu sabor e textura leves. Dá ao seu sanduíche alguns antioxidantes e sabor extras.

Para obter mais receitas saudáveis ​​e ideias de culinária de nossa comunidade, junte-se ao grupo Cook With Us da Healdoxx + Good.

Curtiu? 

Inscreva seu e-mail no Healdoxx para receber atualizações
diárias sobre saúde e bem-estar.

EnviarTweet44
PUBLICIDADE
Voltar postagem

O melhor iogurte para a saúde intestinal, de acordo com um RD

Próxima postagem

5 benefícios da hortelã, incluindo uso para digestão

Redação

Redação

Somos apaixonados por saúde, bem-estar, alimentação saudável e boa forma. Aqui você encontrará assuntos relacionados a esses temas e diversos outros.

POSTAGENS RELACIONADAS

Como a água com limão afeta os dentes e a saúde bucal?
Alimentação saudável

Como a água com limão afeta os dentes e a saúde bucal?

19 de maio de 2022
Como melhorar a saúde intestinal, de acordo com especialistas
Alimentação saudável

Como melhorar a saúde intestinal, de acordo com especialistas

18 de maio de 2022
Hard Seltzer é ruim para você?
Alimentação saudável

Hard Seltzer é ruim para você?

17 de maio de 2022
Como armazenar o alho para que dure o maior tempo possível
Alimentação saudável

Como armazenar o alho para que dure o maior tempo possível

17 de maio de 2022
Próxima postagem
5 benefícios da hortelã, incluindo uso para digestão

5 benefícios da hortelã, incluindo uso para digestão

Não esqueça de deixar o seu comentário.

Recomendamos para você.

Manteiga Vs Azeite: Qual é mais saudável para cozinhar?

26 de janeiro de 2022
A melhor comida pré-treino inclui esses 3 nutrientes

A melhor comida pré-treino inclui esses 3 nutrientes

13 de abril de 2022
Pó pré-treino para colher a seco é uma ideia muito ruim

Pó pré-treino para colher a seco é uma ideia muito ruim

28 de setembro de 2021
PUBLICIDADE

NOTÍCIAS EM DESTAQUE.

Nenhum conteúdo disponível

Inscreva seu e-mail no Healdoxx para receber atualizações
diárias sobre saúde e bem-estar.

PUBLICIDADE

Busca uma vida com mais saúde?
Inscreva-se em nossa lista de e-mail.

Inscreva seu e-mail no Healdoxx para receber atualizações diárias
sobre saúde e bem-estar.

Mais informações

Sobre

Notícias mais lidas

Últimas notícias

Política de privacidade

Termos de uso

Anuncie conosco

Categorias

Notícias

Saúde

Cuidados

Fitness

Maternidade

Nutrição

Refeições

Dietas

Controle de peso

Sono

Tratamento

Vida sexual

Últimas notícias

Biden invoca a Lei de Produção de Defesa para lidar com a escassez nacional de fórmula infantil

Biden invoca a Lei de Produção de Defesa para lidar com a escassez nacional de fórmula infantil

Por Redação
19 de maio de 2022
0

WASHINGTON - O presidente Joe Biden invocou na quarta-feira a Lei de Produção de Defesa em um passo importante para...

Câmara aprova projeto de lei para combater escassez de fórmula infantil

Câmara aprova projeto de lei para combater escassez de fórmula infantil

Por Redação
19 de maio de 2022
0

A Casa aprovou um par de projetos de lei na noite de quarta-feira com o objetivo de combater a escassez...

© Copyright 2021 Healdoxx | O seu portal de saúde, alimentação saudável, bem-estar e fitness.

Sem resultados
Ver todos os resultados
  • Últimas notícias
  • Mais lidas
  • Saúde
  • Alimentação

© 2021 Feito com ❤️️ por Healdoxx | O seu portal de saúde, alimentação saudável, bem-estar e fitness.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Nós usamos cookies e outras tecnologias semelhantes para melhorar a sua experiência em nossos serviços, personalizar publicidade e recomendar conteúdo de seu interesse. Ao utilizar nossos serviços, você concorda com tal monitoramento.
Aceitar
Ler mais
Configurações de cookie
Cookie Box Settings
Cookie Box Settings

Configurações de privacidade

Decida quais os cookies que deseja permitir. O utilizador pode alterar estas configurações em qualquer momento. No entanto, por vezes pode obter visualizações ou resultados indisponíveis. Para obter informações sobre como excluir os cookies, consulte a função de ajuda do seu navegador. SAIBA MAIS SOBRE OS COOKIES QUE USAMOS.

Abaixo selecione uma das opções:

  • Block all
  • Essential
  • Functionality
  • Analytics
  • Advertising

Este site irá

  • Essencial: Lembrar configuração de permissão de cookies
  • Essencial: Permitir cookies de sessão
  • Essencial: Guarda informações inseridas em formulários de contacto, newsletter e outras formas em todas as páginas
  • Essencial: Acompanhe o que você insere no carrinho de compras
  • Essencial: Autenticar que você está logado em sua conta de usuário
  • Essencial: Lembre-se da versão do idioma que você selecionou

Este site não irá

  • Lembrar os seus detalhes de login
  • Funcionalidade: Lembrar configurações das redes sociais
  • Funcionalidade: Lembrar a região e país
  • Analytics: Acompanha as páginas visitadas e a interacção realizada
  • Analytics: Acompanha a localização e região com base no número de IP
  • Analytics: Acompanha o tempo gasto em cada página
  • Analytics: Aumentar a qualidade dos dados de estatísticos
  • Publicidade: Personalizar a informação sobre a publicidade dos seus interesses, com base no conteúdo que visitou anteriormente. (atualmente não usamos segmentação ou segmentação de cookies)
  • Publicidade: Guardar informações pessoais e identificáveis, tais como nome e localização

Este site irá

  • Essencial: Lembrar configuração de permissão de cookies
  • Essencial: Permitir cookies de sessão
  • Essencial: Guarda informações inseridas em formulários de contacto, newsletter e outras formas em todas as páginas
  • Essencial: Acompanhe o que você insere no carrinho de compras
  • Essencial: Autenticar que você está logado em sua conta de usuário
  • Essencial: Lembre-se da versão do idioma que você selecionou
  • Funcionalidade: Lembrar configurações das redes sociais
  • Funcionalidade: Lembrar a região e país

Este site não irá

  • Analytics: Acompanha as páginas visitadas e a interacção realizada
  • Analytics: Acompanha a localização e região com base no número de IP
  • Analytics: Acompanha o tempo gasto em cada página
  • Analytics: Aumentar a qualidade dos dados de estatísticos
  • Publicidade: Personalizar a informação sobre a publicidade dos seus interesses, com base no conteúdo que visitou anteriormente. (atualmente não usamos segmentação ou segmentação de cookies)
  • Publicidade: Guardar informações pessoais e identificáveis, tais como nome e localização

Este site irá

  • Essencial: Lembrar configuração de permissão de cookies
  • Essencial: Permitir cookies de sessão
  • Essencial: Guarda informações inseridas em formulários de contacto, newsletter e outras formas em todas as páginas
  • Essencial: Acompanhe o que você insere no carrinho de compras
  • Essencial: Autenticar que você está logado em sua conta de usuário
  • Essencial: Lembre-se da versão do idioma que você selecionou
  • Funcionalidade: Lembrar configurações das redes sociais
  • Funcionalidade: Lembrar a região e país
  • Analytics: Acompanha as páginas visitadas e a interacção realizada
  • Analytics: Acompanha a localização e região com base no número de IP
  • Analytics: Acompanha o tempo gasto em cada página
  • Analytics: Aumentar a qualidade dos dados de estatísticos

Este site não irá

  • Publicidade: Personalizar a informação sobre a publicidade dos seus interesses, com base no conteúdo que visitou anteriormente. (atualmente não usamos segmentação ou segmentação de cookies)
  • Publicidade: Guardar informações pessoais e identificáveis, tais como nome e localização

Este site irá

  • Funcionalidade: Lembrar configurações das redes sociais
  • Funcionalidade: Lembrar a região e país
  • Analytics: Acompanha as páginas visitadas e a interacção realizada
  • Analytics: Acompanha a localização e região com base no número de IP
  • Analytics: Acompanha o tempo gasto em cada página
  • Analytics: Aumentar a qualidade dos dados de estatísticos
  • Publicidade: Personalizar a informação sobre a publicidade dos seus interesses, com base no conteúdo que visitou anteriormente. (atualmente não usamos segmentação ou segmentação de cookies)
  • Publicidade: Guardar informações pessoais e identificáveis, tais como nome e localização

Este site não irá

  • Lembrar os seus detalhes de login
Salvar & Fechar