• FINDOXX
  • FOFOQUEANDO
  • TECHDOXX
  • GAMEDOXX
Healdoxx
  • Últimas notíciasHOT
  • Mais lidas
  • Saúde
  • Alimentação
INSCREVA-SE
Sem resultados
Ver todos os resultados
  • Últimas notíciasHOT
  • Mais lidas
  • Saúde
  • Alimentação
INSCREVA-SE
Sem resultados
Ver todos os resultados
Healdoxx
Sem resultados
Ver todos os resultados
PUBLICIDADE

Este smoothie de banana e bagas transformou minha saúde intestinal

Redação Por Redação
14 de março de 2022
Em Alimentação saudável, Nutrição
Tempo de leitura: 3 mins read
Este smoothie de banana e bagas transformou minha saúde intestinal
176
Compartilhamentos
701
Visualizações
Compartilhar no WhatsappCompartilhar no Twitter
PUBLICIDADE

Fou desde que me lembro, eu tive um muito relação complicada com meu intestino: sempre foi um pouco ativo demais para o meu gosto. Costumo fazer cocô três a quatro vezes por dia, com a sensação de que nunca terminei. Eu sempre pensei que isso significava que eu era super regular, mas recentemente aprendi que isso é realmente um sinal revelador de constipação. Eu tentei probióticos, amaciantes de fezes e muito Pepto Bismol. Mas nada funcionou tão bem quanto o ajuste mais simples de começar meu dia com um smoothie de banana cheio de fibras.

“A fibra é fundamental para a digestão adequada e suporta um equilíbrio saudável das bactérias intestinais”, diz Frank Lipman, MD, um New York Times autor de best-sellers e fundador da Be Healdoxx. “Ajuda na eliminação de resíduos metabólicos e toxinas e ajuda a criar movimentos intestinais regulares”.

Quando comecei a fazer este smoothie, só o fiz porque tem um sabor delicioso. Mal sabia eu, minha mistura ensacada de framboesas congeladas, amoras, mirtilos e morangos embalava um grande soco de fibra. As bagas são uma das melhores fontes de fibra que existem. Framboesas e amoras contêm cerca de oito gramas de fibra por xícara, enquanto uma xícara de mirtilo contém quatro gramas de fibra e uma xícara de morango contém cerca de dois gramas de fibra. Como uso cerca de duas xícaras de uma mistura de todas essas frutas, estou obtendo pouco mais de 10 gramas de fibra apenas das frutas. A banana também ajuda, contribuindo com pouco menos de dois gramas de fibra. E BTW, todas essas frutas contêm fibras solúveis e insolúveis, que são fundamentais para um microbioma intestinal bem equilibrado e um sistema digestivo saudável.

TL; DR? Estou começando meu dia com cerca de metade dos 25 gramas de fibra que o USDA recomenda que eu consuma diariamente como mulher com menos de 50 anos. Essa é uma grande vantagem para meu sistema cardiovascular, níveis de energia e (pode apostar) meu constipação crônica.

Depois de alguns meses bebendo este smoothie, comecei a notar uma enorme diferença no meu intestino. Foram-se minhas constantes dores de estômago e idas aparentemente intermináveis ​​ao banheiro para fazer cocô. eu senti normal pela primeira vez em muito tempo. Imaginei que pudesse estar relacionado ao aumento da minha fibra alimentar, mas como também havia iniciado alguns medicamentos prescritos pelo meu gastroenterologista para ajudar com meu refluxo ácido na mesma época, pensei que também poderia estar fazendo a diferença.

Eu claramente não dei crédito suficiente ao meu hábito matinal de smoothies… até que parei de fazê-los. Era novembro em Nova York, o que significava que estava frio, e começar meu dia com uma bebida gelada havia perdido o apelo. Dentro de uma semana, meus problemas de estômago voltaram apenas para serem aliviados quando reiniciei minha rotina matinal de smoothies de banana e frutas. Agora, o smoothie continua sendo um inegociável na minha rotina matinal, e meu intestino me agradece por isso todos os dias. Quer a constipação seja ou não uma cidade de luta para você, você ainda encontrará esta bebida deliciosa, refrescante e repleta de grandes benefícios nutricionais. Siga a receita abaixo para fazer você mesmo.

Receita de smoothie de banana

Ingredientes
1 banana
2 xícaras de frutas vermelhas congeladas
3/4 xícara de leite de amêndoa sem açúcar

Instruções
1. Adicione os ingredientes ao liquidificador.

2. Misture até combinar.

Saiba mais sobre os alimentos que fazem você cocô:

Em

Oh Olá! Você parece alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de ponta e conteúdo exclusivo da Healdoxx+Good. Inscreva-se no Healdoxx+, nossa comunidade online de especialistas em bem-estar e desbloqueie suas recompensas instantaneamente.

Curtiu? 

Inscreva seu e-mail no Healdoxx para receber atualizações
diárias sobre saúde e bem-estar.

EnviarTweet44
Voltar postagem

O óleo Monat Rejuveniqe é vendido a cada 30 segundos

Próxima postagem

Como cortar seu café no ciclo de vinho da manhã à noite

Redação

Redação

Somos apaixonados por saúde, bem-estar, alimentação saudável e boa forma. Aqui você encontrará assuntos relacionados a esses temas e diversos outros.

POSTAGENS RELACIONADAS

Experimentei o Heart Waffle Maker da DASH como um ato de amor próprio
Alimentação saudável

Experimentei o Heart Waffle Maker da DASH como um ato de amor próprio

6 de fevereiro de 2023
Como economizar dinheiro em mantimentos, de acordo com um gerente
Alimentação saudável

Como economizar dinheiro em mantimentos, de acordo com um gerente

5 de fevereiro de 2023
17 lanches para estimular o cérebro recomendados pela RD |  bem+bom
Alimentação saudável

17 lanches para estimular o cérebro recomendados pela RD | bem+bom

4 de fevereiro de 2023
Eu tentei cenoura roxa, aqui está minha crítica honesta
Alimentação saudável

Eu tentei cenoura roxa, aqui está minha crítica honesta

3 de fevereiro de 2023
Próxima postagem
Como cortar seu café no ciclo de vinho da manhã à noite

Como cortar seu café no ciclo de vinho da manhã à noite

Não esqueça de deixar o seu comentário.

Recomendamos para você.

A melhor receita de muffins de banana sem glúten

A melhor receita de muffins de banana sem glúten

20 de abril de 2022
Benefícios da Albizia, de acordo com um fitoterapeuta e técnico de saúde

Benefícios da Albizia, de acordo com um fitoterapeuta e técnico de saúde

9 de outubro de 2021
A proibição dos CFCs nos ajudou a evitar uma catástrofe climática ainda pior

A proibição dos CFCs nos ajudou a evitar uma catástrofe climática ainda pior

29 de agosto de 2021
PUBLICIDADE

NOTÍCIAS EM DESTAQUE.

Nenhum conteúdo disponível

Inscreva seu e-mail no Healdoxx para receber atualizações
diárias sobre saúde e bem-estar.

PUBLICIDADE

Busca uma vida com mais saúde?
Inscreva-se em nossa lista de e-mail.

Inscreva seu e-mail no Healdoxx para receber atualizações diárias
sobre saúde e bem-estar.

Mais informações

Sobre

Notícias mais lidas

Últimas notícias

Política de privacidade

Termos de uso

Anuncie conosco

Categorias

Notícias

Saúde

Cuidados

Fitness

Maternidade

Nutrição

Refeições

Dietas

Controle de peso

Sono

Tratamento

Vida sexual

Últimas notícias

Experimentei o Heart Waffle Maker da DASH como um ato de amor próprio

Experimentei o Heart Waffle Maker da DASH como um ato de amor próprio

Por Redação
6 de fevereiro de 2023
0

Cquem precisa de um namorado quando tudo o que realmente importa é que nos amamos? Nas sábias palavras de Miley...

O fluxo de ioga saudável para o coração apoia a saúde cardiovascular

O fluxo de ioga saudável para o coração apoia a saúde cardiovascular

Por Redação
6 de fevereiro de 2023
0

A cada mês, um novo treinador nos leva a quatro dos melhores treinos que eles têm em seu bolso. Acompanhe...

© Copyright 2021 Healdoxx | O seu portal de saúde, alimentação saudável, bem-estar e fitness.

Sem resultados
Ver todos os resultados
  • Últimas notícias
  • Mais lidas
  • Saúde
  • Alimentação

© 2021 Feito com ❤️️ por Healdoxx | O seu portal de saúde, alimentação saudável, bem-estar e fitness.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Nós usamos cookies e outras tecnologias semelhantes para melhorar a sua experiência em nossos serviços, personalizar publicidade e recomendar conteúdo de seu interesse. Ao utilizar nossos serviços, você concorda com tal monitoramento.
Aceitar
Ler mais
Configurações de cookie
Cookie Box Settings
Cookie Box Settings

Configurações de privacidade

Decida quais os cookies que deseja permitir. O utilizador pode alterar estas configurações em qualquer momento. No entanto, por vezes pode obter visualizações ou resultados indisponíveis. Para obter informações sobre como excluir os cookies, consulte a função de ajuda do seu navegador. SAIBA MAIS SOBRE OS COOKIES QUE USAMOS.

Abaixo selecione uma das opções:

  • Block all
  • Essential
  • Functionality
  • Analytics
  • Advertising

Este site irá

  • Essencial: Lembrar configuração de permissão de cookies
  • Essencial: Permitir cookies de sessão
  • Essencial: Guarda informações inseridas em formulários de contacto, newsletter e outras formas em todas as páginas
  • Essencial: Acompanhe o que você insere no carrinho de compras
  • Essencial: Autenticar que você está logado em sua conta de usuário
  • Essencial: Lembre-se da versão do idioma que você selecionou

Este site não irá

  • Lembrar os seus detalhes de login
  • Funcionalidade: Lembrar configurações das redes sociais
  • Funcionalidade: Lembrar a região e país
  • Analytics: Acompanha as páginas visitadas e a interacção realizada
  • Analytics: Acompanha a localização e região com base no número de IP
  • Analytics: Acompanha o tempo gasto em cada página
  • Analytics: Aumentar a qualidade dos dados de estatísticos
  • Publicidade: Personalizar a informação sobre a publicidade dos seus interesses, com base no conteúdo que visitou anteriormente. (atualmente não usamos segmentação ou segmentação de cookies)
  • Publicidade: Guardar informações pessoais e identificáveis, tais como nome e localização

Este site irá

  • Essencial: Lembrar configuração de permissão de cookies
  • Essencial: Permitir cookies de sessão
  • Essencial: Guarda informações inseridas em formulários de contacto, newsletter e outras formas em todas as páginas
  • Essencial: Acompanhe o que você insere no carrinho de compras
  • Essencial: Autenticar que você está logado em sua conta de usuário
  • Essencial: Lembre-se da versão do idioma que você selecionou
  • Funcionalidade: Lembrar configurações das redes sociais
  • Funcionalidade: Lembrar a região e país

Este site não irá

  • Analytics: Acompanha as páginas visitadas e a interacção realizada
  • Analytics: Acompanha a localização e região com base no número de IP
  • Analytics: Acompanha o tempo gasto em cada página
  • Analytics: Aumentar a qualidade dos dados de estatísticos
  • Publicidade: Personalizar a informação sobre a publicidade dos seus interesses, com base no conteúdo que visitou anteriormente. (atualmente não usamos segmentação ou segmentação de cookies)
  • Publicidade: Guardar informações pessoais e identificáveis, tais como nome e localização

Este site irá

  • Essencial: Lembrar configuração de permissão de cookies
  • Essencial: Permitir cookies de sessão
  • Essencial: Guarda informações inseridas em formulários de contacto, newsletter e outras formas em todas as páginas
  • Essencial: Acompanhe o que você insere no carrinho de compras
  • Essencial: Autenticar que você está logado em sua conta de usuário
  • Essencial: Lembre-se da versão do idioma que você selecionou
  • Funcionalidade: Lembrar configurações das redes sociais
  • Funcionalidade: Lembrar a região e país
  • Analytics: Acompanha as páginas visitadas e a interacção realizada
  • Analytics: Acompanha a localização e região com base no número de IP
  • Analytics: Acompanha o tempo gasto em cada página
  • Analytics: Aumentar a qualidade dos dados de estatísticos

Este site não irá

  • Publicidade: Personalizar a informação sobre a publicidade dos seus interesses, com base no conteúdo que visitou anteriormente. (atualmente não usamos segmentação ou segmentação de cookies)
  • Publicidade: Guardar informações pessoais e identificáveis, tais como nome e localização

Este site irá

  • Funcionalidade: Lembrar configurações das redes sociais
  • Funcionalidade: Lembrar a região e país
  • Analytics: Acompanha as páginas visitadas e a interacção realizada
  • Analytics: Acompanha a localização e região com base no número de IP
  • Analytics: Acompanha o tempo gasto em cada página
  • Analytics: Aumentar a qualidade dos dados de estatísticos
  • Publicidade: Personalizar a informação sobre a publicidade dos seus interesses, com base no conteúdo que visitou anteriormente. (atualmente não usamos segmentação ou segmentação de cookies)
  • Publicidade: Guardar informações pessoais e identificáveis, tais como nome e localização

Este site não irá

  • Lembrar os seus detalhes de login
Salvar & Fechar