Fazer ioga após um aborto espontâneo salvar minha saúde mental

TA última aula do desafio foi “Confiar”, uma prática silenciosa de ioga. Permitindo o fluxo, permitindo o movimento, comecei a sentir tudo o que não me permitia há semanas. Enquanto eu olhava para a beleza da cena atrás do professor na tela – água corrente e montanhas e árvores – as lágrimas escorriam.

Foi lá, naquele silêncio, que eu finalmente me sentei com a tristeza, a solidão, a dor que eu vinha experimentando o tempo todo, mas continuava empurrando para baixo.

Três meses antes, em outubro, descobri que estava grávida. Com um bebê que foi muito planejado, tentado e vai ser amado.

Em novembro, acordei com uma enorme quantidade de sangue. Fui ao hospital fazer exames e descobri que tinha abortado.

Eu disse a mim mesmo coisas como: “Pelo menos você não estava mais adiantado” e “Tudo acontece por uma razão” (o que eu realmente acredito). Mas nada disso foi útil. Eu estava me machucando evitando a dura verdade: eu estava triste e com dor. Eu nunca disse a mim mesmo: “Isso é difícil, e não há problema em ficar triste com isso”.

Por outro lado, meu marido foi infinitamente solidário. Ele me lembrou que não tinha um lembrete físico mensal que não esperávamos mais. Ele reconheceu que tinha que sair de casa todos os dias para seu trabalho de alto estresse, o que permitiu que sua mente se livrasse da dor que eu sei que ele ainda sente também.

Minha família fez tudo o que podia para me mostrar o quanto eles se importavam. Até minha filha de quase 3 anos, que é tão pequena, acordava e perguntava: “Você está se sentindo melhor, mamãe?” Tão sábio além de seus anos. Eu não poderia ter pedido mais da minha comunidade, mas sabia que precisava de algo de dentro.

Em dezembro, família, amigos, luzes de Natal e distrações me cercaram. Permiti-me estar presente com minha filha, que pela primeira vez entendeu a magia das férias.

Então, em janeiro, quando o cinza e a neve se instalaram onde moro na Pensilvânia, minha saúde mental despencou. Mas, era um novo ano, e Adriene Mishler de “Yoga with Adriene” estava iniciando um desafio de ioga gratuito de 30 dias intitulado MOVE: A 30 Day Yoga Journey.

Eu decidi tentar.

Embora eu esteja longe do que qualquer um chamaria de especialista, eu me envolvi bastante com ioga e sou fã de Adriene há muito tempo. Eu já havia feito seus desafios algumas outras vezes e sempre apreciei seu senso de humor, mantendo a sabedoria sobre o que o yoga tem a nos oferecer em nossas vidas diárias.

Quando ela começou a promover o desafio MOVE para seus assinantes de e-mail, suas mensagens sobre ser um novo começo ofereceram exatamente o que eu precisava ouvir (ou ler). Cliquei no botão “inscrever-se”, imprimi o calendário e o guardei no bolso do meu diário para acompanhar meu progresso.

Quando começamos, cada dia da jornada se baseava no último. Ao longo do mês, ganhei força, tanto mental quanto fisicamente. Ajudou a me colocar em uma mentalidade de crescimento, lembrando-me de que, se eu cair, posso me levantar e tentar novamente – no tatame e na vida.

Ajudou a me colocar em uma mentalidade de crescimento, lembrando-me de que, se eu cair, posso me levantar e tentar novamente – no tatame e na vida.

Uma “carta de amor” acompanhava cada uma das aulas através de um e-mail da Adriene com um tema para o dia, permitindo-me definir uma intenção ou afirmação que poderia levar comigo. Por exemplo, no dia do TLC, foi feita a pergunta: “Como você quer se sentir?” E no dia da ancoragem, ela pronunciou um poderoso mantra para repetir várias vezes — em qualquer situação: “Minha respiração é minha âncora, e minha âncora é minha respiração”. Um lembrete sutil para o corpo e o cérebro simultaneamente de que estou vivo.

O desafio não foi fácil, mas me permitiu muita cura. Por 12 a 30 minutos todas as manhãs na minha sala de estar – antes do primeiro gole de café, antes do caos do dia com uma criança pequena e um negócio se instalar – eu me encontrei novamente na calma e na quietude. Ouvindo a música no início dos vídeos todas as manhãs, eu sentia uma onda de paz tomar conta de mim.

Embora eu pudesse estar praticando por conta própria, nunca me senti sozinho. De alguma forma, senti um senso de comunidade criado por esse estranho do Texas, consistindo de pessoas conectadas por meio de seus cães descendentes em suas salas de estar. Como ela conseguiu isso por meio de uma plataforma digital gratuita está além de mim, mas estou muito feliz por ela ter conseguido.

E com cada desdobramento do tapete, eu podia me sentir curando. Ganhando um pouco mais de serenidade e compreensão. Essa prática diária me ensinou que meu corpo é imperfeito, mas bonito. Ele carregou dois pequenos humanos, um deles aqui comigo todos os dias e outro não. Enquanto eu tentava me equilibrar durante a postura da águia e caí mais vezes do que gostaria de admitir, me peguei rindo e tentando novamente. Não foi minha culpa que eu tropecei, e não foi minha culpa que eu abortei.

Demorei mais de 30 dias, pois me dei folga e tirei finais de semana para passar o tempo com minha família, mas completei toda a jornada. E nessa prática final, as lágrimas rolaram. Percebi que a tristeza, a solidão e a dor eram algo que sempre levarei comigo, mas também pude deixar a luz voltar. Percebi que poderia me permitir ser alegre, presente e grata, e que todas essas coisas podem coexistir .

Fiz uma cirurgia no início deste mês para remover um cisto, que só foi encontrado antes de se tornar perigoso por causa dessa experiência. E por isso, sou grato. Estou curado e saudável.

Vamos tentar outro bebê? Eu penso que sim. Mas nunca esqueceremos aquele que perdemos. E sempre serei muito grato pelo timing desta caixa de ferramentas que me foi entregue e me deu tanta força para continuar – sem saber o que vem a seguir, mas estar bem com isso.

Procurando um fluxo de yoga para o corpo e a mente? Experimente esta prática de cura de 30 minutos:

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