Foi assim que consegui ajuda

Jamais esquecerei o dia em que soube que estava grávida.

O ar estava pesado, apesar de o tempo estar excepcionalmente frio. O céu estava nublado. Os chuviscos da tarde mantiveram minha família no calçadão em vez da praia, e eu passei a tarde bebendo cerveja e engolindo ostras porque, para minha família, foi um dia importante: era a formatura da pré-escola da minha filha.

Claro, quando entrei na montanha-russa infantil, não pensei muito nisso. Eu ansiosamente pulei na fila com minha filhinha, e nós montamos – duas vezes – antes de ir para os balanços. Eu girei ao redor do Super Himalaia muito antes de saber que um bebê estava a bordo.

Mas por volta das 9 horas daquela noite, as coisas mudaram. Tudo mudou.

Porque depois de algumas luas azuis decidi fazer um teste de gravidez … e deu positivo. Aprendi que minha pequena família de 3 logo seria uma família de 4.

Meu marido e eu ficamos exultantes. Meu filho foi planejado. Estávamos tentando concebê-lo por mais de 12 meses e, financeiramente, estávamos prontos. Nossa casa estava pronta.

Sabíamos que ele encheria nossos corações e nossa família – mas algo não estava certo. Eu estava feliz porque deveria estar, não porque era o que eu sentia.

Inicialmente, coloquei minhas preocupações de lado. O nascimento da minha filha não foi como esperado – amamentar foi um desafio e eu tive uma forte depressão pós-parto (DPP).

Levei mais de um ano para ver a luz proverbial. Como tal, presumi que minha apreensão era apenas isso: medo. Não pude comemorar porque estava com medo.

Mas meus sentimentos nunca vacilaram.

Eu me senti ausente. Distante.

Minha depressão não foi marcada por uma onda de emoções, foi marcada pela falta delas.

Quando o médico não conseguiu encontrar o batimento cardíaco na minha primeira consulta pré-natal, não fiquei triste. Eu era ambivalente.

Mesmo depois que o batimento cardíaco foi encontrado, a situação parecia surreal. Quando minha barriga cresceu, meus sentimentos não. Não havia conexão entre mim e a criança que carregava. Eu não estava apegado. E uma sensação avassaladora de pavor me consumiu.

Eu tinha certeza de que algo poderia (e iria) dar errado.

A boa notícia é que, à medida que minha gravidez avançava, meu humor mudou. Mas a má notícia é que não foi necessariamente uma mudança positiva. O vazio que eu sentia anteriormente estava cheio, mas meu coração não estava feliz – estava pesado.

Eu estava triste, desanimado e irritado. Fiquei sem paciência e energia.

Evitei passeios sociais porque estava “exausto”. (Afinal, eu estava cuidando de dois.) Trabalhei desordenadamente. Sou um escritor e, nos meus momentos mais sombrios, os pensamentos se confundem. As palavras perderam seu significado e valor.

Em casa, brigava com meu marido ou o evitava. Fui para a cama às 20h porque estava “cansado”.

A gravidez me deu uma desculpa para desligar. E as tarefas servis se tornaram um desafio.

Passei dias sem tomar banho. Muitas manhãs “esqueci” de escovar os dentes ou lavar o rosto.

Essas coisas, é claro, se agravaram. Um pensamento, ato ou ideia alimentava o outro, e eu estava preso em um ciclo vicioso de tristeza e auto-aversão.

Eu estava envergonhado. Aqui fui abençoado com mais um filho saudável e não fui feliz. Algo estava (ainda) muito errado.

Claro, agora sei que não estava sozinho.

De acordo com Organização Mundial da Saúde, 10 por cento das mulheres grávidas experimentam depressão pré-natal (também chamada de depressão perinatal ou pré-parto), depressão pós-parto ou outro tipo de transtorno de humor, como ansiedade ou TOC.

E embora o PPD seja o mais comum, os sintomas da depressão pré e pós-parto são muito semelhantes. Ambos são marcados por tristeza, dificuldade de concentração, sentimentos de desesperança ou inutilidade e uma sensação geral de perda.

Também podem ocorrer ansiedade, insônia, hipersonia e pensamentos suicidas.

Felizmente, consegui ajuda.

Depois de meses lutando em silêncio, liguei para meu psiquiatra e admiti que não estava bem, e voltei a tomar meus remédios. Trabalhamos juntos para encontrar uma dosagem certa para mim e para meu bebê, e embora os antidepressivos não sejam isentos de riscos – pouco se sabe sobre os efeitos dessas drogas no feto – não posso cuidar de meus filhos sem primeiro cuidar de mim .

Se você está lutando com um transtorno de humor pré ou pós-parto, entre em contato Postpartum Support International em 1-800-944-4773 ou envie “START” para 741-741 para falar com um conselheiro treinado em Crisis Text Line.

Kimberly Zapata é mãe, escritora e defensora da saúde mental. Seu trabalho apareceu em vários sites, incluindo o Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health e Scary Mommy – para citar alguns – e quando seu nariz não está enterrado no trabalho (ou em um bom livro), Kimberly passa seu tempo livre correndo Maior que: doença, uma organização sem fins lucrativos que visa capacitar crianças e jovens que lutam contra problemas de saúde mental. Siga Kimberly no o Facebook ou Twitter.