‘Form Over Ego’: conheça a fundadora do Studio Qila, Bridget O’Carroll

O método de assinatura do Studio Qila de Bridget O’Carroll deve ser um desafio, e O’Carroll incentiva os alunos a se sentar nesse sentimento, não ignorá-lo.

Mas enquanto viver a luta é uma parte central das aulas de estilo Pilates de alta intensidade e baixo impacto, O’Carroll diz que a aparência de um desafio do Studio Qila deve variar de pessoa para pessoa e até de dia para dia, com base no que sua corpo precisa quando você bate no tatame. É por isso que ela sempre inclui diferentes variações de seus exercícios e instrui seus alunos a praticar “forma sobre ego”: escolher fazer o que você pode executar com mais eficiência, não um “deveria” com base em um fator externo como competição ou conquista.

“Sim, meu método é projetado para ser realmente difícil, mas eu tento combinar isso com o contraste de ser gentil com seu corpo e fazer modificações quando você precisar delas”, diz O’Carroll. “Eu encorajo você a perceber como as coisas se sentem e quando você precisa de algo, você faz essa modificação porque é o que realmente será mais eficaz para você a longo prazo.”

Mas só porque algo não é a iteração de um movimento que parece mais avançada, não o torna difícil, observa O’Carroll. Tudo o que você puder fazer enquanto mantém a boa forma vai realmente trabalhar seu corpo da maneira mais poderosa, ao passo que, se você estiver buscando uma variação que não seja adequada para você naquele momento, compensará de maneiras que farão um movimento menos eficaz. Por exemplo, se você fizer uma flexão na ponta dos pés quando já estiver cansado, corre o risco de despejar esse trabalho na região lombar, em vez de se concentrar no peito e no núcleo.

O’Carroll tem raízes nativas do Alasca, o que torna o Studio Qila, fundado em 2021, a primeira plataforma de fitness on-line de propriedade de nativos. A ideia de “superar o desconforto para criar mudanças” é um princípio fundamental nas aulas de condicionamento físico do Studio Qila, juntamente com a construção de uma comunidade, o autotrabalho e o apoio a grupos BIPOC. Aulas de doação e uma parte dos lucros vão para instituições de caridade, e este ano o Studio Qila lançou um blog para ajudar a compartilhar outras maneiras pelas quais a comunidade pode retribuir às causas nativas.

O’Carroll traz a filosofia de “forma sobre o ego” de suas aulas de ginástica para a vida cotidiana – e espera que seus alunos também o façam.

“Você pode adotar essa mentalidade quando as coisas ficam difíceis no estúdio, mas também pode aplicá-la fora do estúdio em sua vida cotidiana”, diz O’Carroll. “Como permitir-se ser desafiado, permitir-se encontrar alguma aceitação nisso e permitir que isso o ajude a crescer mais forte.”

Como gerente de produto do Google e fundadora do Studio Qila, O’Carroll diz que está revigorada e inspirada pelo desafio de administrar seu próprio negócio e trabalhar com tecnologia. Ao mesmo tempo, os dias de descanso (geralmente passados ​​aconchegando-se com o cachorro) são essenciais para manter essa energia. Para apoiar esse tipo de equilíbrio, o Studio Qila lançou recentemente aulas de alongamento e integrou essas sessões, bem como dias de descanso total em um Desafio de Ano Novo.

Escolher “forma ao invés de ego” pode parecer particularmente difícil em janeiro, quando todas as mensagens ao nosso redor estão nos dizendo para empurrar, empurrar, empurrar. Mas reconhecer totalmente as capacidades de nossos corpos, seja em uma modificação, um dia de alta intensidade ou um dia de descanso, pode nos ajudar a navegar no ano novo e além.

“É um equilíbrio”, diz O’Carroll.

O Desafio de Ano Novo do Studio Qila começa em 9 de janeiro. Você pode se inscrever aqui e, se for um novo usuário, receberá 40% de desconto. Outro presente de fim de ano de Bridget: use o código WELLANDGOOD na finalização da compra para obter US$ 10 de desconto, o que equivale a uma aula gratuita. Se você está pensando sobre isso, experimente este treino de 18 minutos que Bridget O’Carroll fez para Healdoxx + Good para ver se sentar no sentimento e priorizar a forma sobre o ego é para você.