Keala Kennelly compartilha sua preparação pré-competição

Kennelly, 43, que tem sido chamada de “a melhor surfista do mundo”, é conhecida há muito tempo por sua abordagem destemida às ondas que poucas (se houver) outras mulheres tentariam pegar. O prêmio de wipeout veio de um passeio no Jaws Big Wave Championships em Maui quando, quando ela estava tentando entrar, uma rajada de vento virou sua prancha. “A prancha me acertou na canela, depois virou e me acertou nas costelas, depois virou de novo e me acertou no queixo, então desci uma onda de 15 metros”, lembra ela. A trela, que prende a prancha ao tornozelo de um surfista, puxou sua perna para fora do encaixe na descida e começou a rasgar o lábio do quadril.

Ao longo do ano seguinte, seu laburm rasgou um pouco mais a cada vez que a coleira puxava a perna de Kennelly em uma pancada. Mas antes de fazer a cirurgia, ela queria vencer o Red Bull Magnitude, concurso feminino de ondas grandes em março de 2021. Então, ela criou seu próprio peitoral ao qual poderia prender a coleira para distribuir a força pelo tronco em vez da perna. Funcionou. Ela levou para casa o título, depois fez uma ressonância magnética e agendou a cirurgia.

Agora, depois de oito meses sem poder surfar, Kennelly não está apenas de volta à água, mas está saindo em turnê para a Challenger Series da World Surf League, começando na Gold Coast da Austrália em 7 de maio.

É a primeira vez que ela volta à turnê desde 2006, quando ela desistiu em grande parte por causa da homofobia que experimentou depois de se assumir. “A maior parte da minha carreira de surfista profissional na turnê estava no armário, apenas apavorada que eu fosse sair do armário, vivendo essa vida dupla”, diz ela. Em um esporte notório por sua hipersexualização de atletas do sexo feminino, a reação negativa à sua verdadeira sexualidade foi tão intensa (incluindo ser descartada pela maioria de seus patrocinadores), ela decidiu que não valia o preço emocional.

Dezesseis anos depois, as coisas – felizmente – se tornaram mais receptivas. Agora, ela está voltando para uma comunidade que transformou seu tratamento às mulheres – em grande parte devido ao seu próprio ativismo. Juntamente com um punhado de outras surfistas de ondas grandes, Kennelly há muito luta pela igualdade de oportunidades para as mulheres, incluindo salários iguais e mudanças nos sistemas de permissão que anteriormente excluíam as mulheres de surfar em certas praias. (A produtora de Charlize Theron está atualmente desenvolvendo um longa-metragem para a Netflix sobre sua história.)

“Eu fiz todo esse trabalho pela igualdade e nunca cheguei a me beneficiar [it],” ela diz. “Então vai ser legal tipo, tirar a temperatura de onde a turnê está e ver essas mudanças positivas.” Ela acrescenta, apenas meio brincando, “Eu vou fazer uma auditoria .”

Como ela se prepara para competir no seu melhor?

Depois de muitos anos na água, Kennelly tem uma compreensão aguçada do que deixa seu corpo – e mente – prontos para competir.

1. Ela executa diligentemente exercícios de estabilização do quadril

Após a cirurgia, Kennelly agora se exercita com um treinador duas vezes por semana para fortalecer os quadris. Eles se concentram particularmente em exercícios de estabilização, fazendo agachamentos em adereços como discos, bolas Bosu ou almofadas de espuma macias para “acender todos os diferentes pequenos músculos estabilizadores”.

Aprenda a fazer um agachamento com a forma adequada, depois tente levá-lo para uma superfície instável como Kennelly faz:

2. Ela usa música para entrar na zona

DJ ao lado (ela teve várias residências onde mora em Honolulu), Kennelly usa a música para colocar a cabeça no lugar certo antes das competições. “Eu meio que fico quieta e me afasto das pessoas, apenas ouço música e assisto as ondas, vejo onde elas estão quebrando”, diz ela. Embora ela tenha “um milhão de listas de reprodução”, a house music é sua favorita.

3. Ela abandona os tampões para uma alternativa mais amiga da água

Ficar menstruada em um dia de competição nunca é o ideal, mas não é mais tão incômodo quanto costumava ser. “[When you’re] usando tampões, toda vez que você entra na água, vai ficar encharcado e ser tão desconfortável”, diz Kennelly. Agora, ela é patrocinada pela Flex, que vende discos e copos que não se enchem de água quando ela está surfando. Ela diz eles são tão confortáveis ​​que ela nem percebe quando um está dentro.

4. Ela abre o corpo com alongamentos direcionados

Antes de subir em sua prancha, Kennelly se concentra no alongamento. “Meu piriforme fica muito apertado”, diz ela, falando sobre o músculo do bumbum localizado na parte de trás da articulação do quadril. Ela também tem como alvo os flexores do quadril (frente dos quadris) e solta os ombros para remar.

Abra seu próprio piriforme, flexores do quadril e outros músculos com este fluxo de ioga direcionado:

5. Ela mantém seus objetivos em perspectiva.

Apesar de seu currículo cheio de vitórias e prêmios, Kennelly é muito claro que como uma mulher de 43 anos competindo contra 20 e poucos anos, ela está mantendo suas expectativas sob controle para a turnê. “Há sempre aquele medo do fracasso e de se fazer de bobo”, ela admite. “Quero dizer, essas jovens mulheres estão super famintas. Cada nova geração substitui a geração anterior – o surf fica cada vez melhor e melhor. Não vou colocar uma pressão imensa em mim mesma. Estou apenas tentando me concentrar em ter uma experiência legal, fazer um bom show e me divertir.”

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