Melhor chá para dor de garganta, de acordo com um médico

UMAn infeliz realidade: mesmo que você tome todas as precauções necessárias (reforço, vacina contra gripe, hibernação em casa até a primavera; verifique, verifique, verifique), você ainda pode acabar com dor de garganta.

Os sinais reveladores de dor de garganta são coceira e irritação, que pioram ainda mais quando você engole. Não Diversão. A causa mais comum é uma infecção viral, como um resfriado ou gripe. Ao contrário de faringite estreptocócica, que é uma infecção bacteriana e requer medicação, uma dor de garganta desaparece por conta própria (você deve, claro, ainda consultar seu médico para um diagnóstico adequado e protocolo de tratamento). Até então, há um remédio simples que pode ajudar: tomar chá.

“Os chás quentes fazem com que os vasos da garganta e os músculos se abram e relaxem mais, acalmando assim a dor de garganta”, diz o especialista em alergia e otorrinolaringologista treinado pela Harvard Medical School e Mayo Clinic, Shawn Nasseri, MD. Escolher um chá quente, diz ele, será mais calmante do que pegar um picolé frio, porque será mais reconfortante e ajudará os músculos da garganta a relaxarem mais. “Bebidas geladas às vezes podem causar espasmos na garganta que definitivamente não são reconfortantes”, diz ele.

Embora qualquer chá quente possa ser um calmante para a dor de garganta, alguns estudos científicos apontam para um em particular que é especialmente útil para curar a dor de garganta. Um estudo controlado randomizado duplo-cego descobriu que um chá feito principalmente com raiz de alcaçuz foi mais eficaz em minimizar a dor do que um chá placebo, que tinha gosto semelhante.

Melhor chá para dor de garganta

Chá de alcaçuz com canela Teamonk – $ 8,00

Se não gosta do sabor do alcaçuz mas quer experimentar, este chá pode ser o mais indicado para si. O chá de alcaçuz de canela da Teamonk contém canela, que o adoça enquanto mantém os níveis de açúcar no sangue estáveis.

“A raiz de alcaçuz contém glicirrizina, que tem propriedades antioxidantes e antiinflamatórias que podem ajudar a aliviar dores de garganta”, disse Brad DeSilva, MD, otorrinolaringologista do Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio, sobre por que o chá de raiz de alcaçuz em particular é um ingrediente especial bom para preparar quando você tem dor de garganta. O Dr. Nasseri confirma a conexão, explicando que o alcaçuz tem propriedades antivirais e antimicrobianas naturais que são ótimas para aliviar a dor e a irritação de uma dor de garganta. “Ele acalma e reveste a dor de garganta e pode ajudar a melhorar os sintomas de catarro e muco na garganta e nos pulmões”, diz ele. O Dr. Nasseri acrescenta que há muito é usado na medicina ayurvédica por causa dessas propriedades curativas.

Mas o Dr. Nasseri enfatiza que você não quer exagerar. “A Food and Drug Administration não recomenda mais do que 60 a 120 gramas de raiz de alcaçuz por dia, pois pode ter uma variedade de efeitos colaterais em caso de overdose”, diz ele. Ele também acrescenta que é importante ter cuidado ao misturar diferentes ervas para evitar efeitos colaterais indesejados. “Eu definitivamente recomendo chás medicinais sob o olhar atento de um praticante naturopata experiente”, diz ele.

Então, o que você faz se não gosta do sabor do alcaçuz? Não há necessidade de forçar. O chá de raiz de alcaçuz pode ser o melhor chá para dor de garganta, mas não é o único que pode ajudar. De acordo com o Dr. Nasseri, existem muitos outros chás que podem aliviar a dor de garganta. Seus favoritos são camomila, olmo, cardamomo, hortelã e equinácea. “Tudo isso normalmente acalma, cobre e conforta sem sobrecarregar o paladar”, diz ele. Afinal, sua garganta está doendo o suficiente agora – não há necessidade de beber algo do qual você não gosta do sabor.

Se você gosta do sabor do alcaçuz, estoque-o para ter à mão para quando sua garganta começar a arranhar. Se não é o seu lugar, escolha um dos outros que ele recomenda. De qualquer forma, você está bebendo algo que confortará sua garganta, e esse é o primeiro passo para a cura.

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