“Flowers” é um hino de amor-próprio no qual Cyrus declara sobre a alegria da discoteca sua capacidade de ser seu próprio parceiro de vida satisfatório. O refrão é sobre como “posso comprar flores para mim” e “posso me levar para dançar”, dizendo, em última análise, “posso me amar melhor do que você”. Alguns acham que é uma repreensão ao ex-marido Liam Hemsworth, lançando sua música de casamento – “When I Was Your Man” de Bruno Mars – em sua manchete linha por linha, mas isso é outra história (conspiração da internet).
No vídeo, Cyrus dança até uma casa usando um vestido de baile dourado com capuz e, por fim, tira o vestido para dar um mergulho na piscina usando sua lingerie preta. Em seguida, ela inicia um treino completo à beira da piscina. E embora a rotina apresente muitas fotos de Miley, sim, empurrando sua calcinha, na verdade é uma rotina de exercícios bastante envolvida que parece ser algo mais do que apenas exibir seu corpo.
Porque Cyrus não parece apenas esbelto e sexy no treino. Ela parece focada, determinada e forte.
Parte do que destaca o segmento é o quão detalhado ele é. Cyrus começa empunhando um par de cordas de batalha em um exercício de onda ondulante, que é um treino de força cardiovascular de corpo inteiro. Ela rosna e a certa altura parece soltar um grito enquanto mantém o movimento. Ao fazer flexões de resistência do homem-aranha com faixas e, em seguida, joelhadas com faixas, ela está cavando fundo, coordenando visivelmente sua respiração com o movimento. Em um cão-pássaro, ela se move com intenção e controle. O tempo todo ela canta sobre escrever seu próprio nome na areia e segurar sua própria mão, antes de terminar seu treino e pular em uma dança alegre e divertida.
Estes não são movimentos sensuais em uma bicicleta à la Ariana Grande. Isso é treinamento de força direto e HIIT. O que diabos eles estão fazendo em um videoclipe?
Talvez Cyrus os tenha incluído para fazer a conexão entre boa forma e amor próprio. Ela está exibindo seu corpo, mas também toda a coragem que ela coloca para obter esses ganhos. Ela está ficando mais forte fisicamente ao mesmo tempo em que declara sua força e suficiência emocional. É bem sabido que o treinamento de força aumenta o poder do cérebro. Mas talvez ela esteja dizendo que isso constrói algo em sua alma e em seu coração também.
É claro que para Miley, e talvez para você, ficar mais forte é amor próprio.
Quer fazer seu próprio treino inspirado em “Flores”? Aqui estão os principais movimentos que você pode fazer em casa, cortesia da Fiture, empresa de espelhos de fitness interativos.
1. Alpinistas: 3 séries de 16 repetições.
2. Elevação do quadril: 3 séries de 16 repetições. (Para tornar isso mais desafiador, coloque halteres nos quadris.)
3. Flexões do Homem-Aranha: 3 séries de 12 repetições.
4. Estocada com impulso de joelho: 4 séries de 10 repetições no total (2 séries por lado).
5. Cão-pássaro de prancha: 3 séries de 12 repetições (lados alternados), segurando por 3 a 5 segundos de cada vez.
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