O melhor treino gratuito em casa para sua personalidade

HVocê já se viu em um treino que simplesmente não se encaixava bem (você sabe, como a aula de dança aeróbica que meticulosamente provou sua falta de ritmo)? Que tal aguentar uma aula passada com roupas que também não caem bem?

Esteja você fora de sua zona de conforto ou fisicamente desconfortável, encontrar o ajuste certo – em treinos e em roupas esportivas – é a chave para se sentir no seu melhor e mais confiante. Para ajudá-lo a encontrar os melhores ajustes para você nesta primavera, contatamos Stefanie Corgel, treinadora de força e condicionamento da NSCA e instrutora do Vuori ACTV Club, para ajudá-lo a escolher o melhor treino para sua personalidade e o traje ativo que melhor combina com cada aula. Porque quem conhece o activewear melhor do que um instrutor?

A abordagem de Corgel é simples: “Procuro roupas esportivas que sejam confortáveis, que dêem suporte, tenham uma ótima aparência e permaneçam firmes enquanto me movo por todos os planos”, diz ela. Os itens básicos de vestuário ativo da Vuori verificam todas essas caixas, além disso, a marca Climate Neutral Certified prioriza o uso de materiais reciclados e sustentáveis, reduzindo o desperdício de plástico e compensando as emissões de carbono.

E agora, as aulas gratuitas de exercícios em casa de Vuori, que foram um sucesso viral no Instagram, estão disponíveis sob demanda no ACTV Club online de Vuori (e sim, elas ainda são gratuitas!).

Pronto para encontrar sua nova aula de exercícios em casa favorita? Confira as recomendações da Corgel para combinar sua personalidade com seu treino ideal para sua roupa – para que você possa se sentir e se sentir melhor.

Encontre o treino gratuito em casa para experimentar com base na sua personalidade e na roupa que combina.

Aulas de força para o empreendedor

Se você é o tipo de pessoa que não aceita um não como resposta, uma aula de força é perfeita para você – porque você precisará de um pouco de coragem para passar por todas essas repetições. Uma classe ponderada é feita para “[a] super-herói em treinamento”, como diz Corgel. “Nada pode impedir [you]: um dia chuvoso, trânsito, reuniões cheias de ‘nãos’. [You] são resilientes, calculados e entendem que o tempo e a paciência revelarão as respostas que você procura.”

Soa como você (ou a pessoa que você aspira ser)? Opte por roupas ativas que possam acompanhar sua natureza determinada – e muitos agachamentos e estocadas. Corgel recomenda meia-calça que oferece suporte para cintura e glúteos e abraça todos os músculos sem ser restritiva, além de um top ridiculamente fofo para combinar.

Aulas de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) para a abelha ocupada

Você vai adorar a eficiência de uma aula de HIIT se sua rotina matinal se parecer um pouco com esta: você acorda pronto para enfrentar o dia (sem cochilar), quebra uma sessão de suor e prepara um café da manhã rico em proteínas e um duplo café expresso – tudo antes de sua ligação às 9h, é claro.

Com o treinamento intervalado de alta intensidade, você precisa de excelente suporte de cima para baixo para manter as coisas confortavelmente no lugar durante todos os polichinelos, joelhos altos e burpees. “Procure um material que interaja bem com o suor”, diz Corgel. “Isso significa que ele continua a fazer seu trabalho enquanto está encharcado e (bônus) está secando rapidamente.”

Aulas de fluxo para o pacificador

Você é um empata que está sempre em sintonia com a energia que o cerca? Você tende a desempenhar o papel de pacificador entre seus amigos? Você precisa de um momento para simplesmente fluir e seguir sua respiração (especialmente se estiver interpretando o árbitro de drama) – e vai adorar as vibrações relaxantes da aula de fluxo de Vuori (que, aliás, é um treino de corpo inteiro).

Esse estilo de movimento requer menos suporte do que as aulas de força ou HIIT, mas o material macio que se move com você é obrigatório. “Assim como a intenção da aula é se sentir confiante, relaxado e livre, o activewear deve ter o mesmo desempenho”, diz Corgel. Felizmente, a roupa ativa Vuori é conhecida por seu material macio e absorvente de umidade, que Corgel diz ser crucial para um fluxo.

Aulas de alongamento para o arquiteto

Semelhante a como os arquitetos (como os que projetam edifícios) são intencionais com a forma como visualizam o espaço, esse tipo de personalidade adora ser intencional com seu tempo. Se você planeja seu dia em torno do nascer e do pôr do sol, adora um bom diário de gratidão e reconhece que tudo tem um propósito, Corgel sugere adicionar aulas de alongamento à sua rotação para obter benefícios restauradores da mente e do corpo.

A roupa ativa para uma aula de alongamento é semelhante à de um fluxo quando se trata de níveis de suporte, mas você tem mais espaço para usar ajustes mais soltos, como moletons e corredores, de acordo com Corgel. “Qualquer material Vuori DreamKnit ™ é ideal para relaxar e descontrair profundamente nos alongamentos”, diz Corgel. Então você pode ser intencionalmente confortável.