O que acontece quando você mistura cafeína e álcool

Mas você já se perguntou o que realmente acontece com nossos corpos quando combinamos cafeína com álcool? Acontece que isso afeta muito, e não para melhor. Aqui está o que médicos e nutricionistas têm a dizer.

O que acontece com seu corpo quando você mistura cafeína e álcool, de acordo com especialistas

1. Misturar cafeína e álcool pode fazer você se sentir menos bêbado.

De acordo com o CDC, quando o álcool é misturado com cafeína, a cafeína pode mascarar os efeitos depressores do álcool. Isso pode fazer você se sentir mais alerta e menos bêbado, o que pode fazer com que você consuma mais bebida do que faria de outra forma. Esse ciclo é extremamente problemático porque pode levar os bebedores a ficarem mais propensos a se tornarem prejudicados, aumentando assim o risco de danos atribuíveis ao álcool.

Em apoio a isso, o CDC destaca um estudo entre estudantes do ensino médio de Michigan que descobriu que aqueles que bebiam compulsivamente eram duas vezes mais propensos a misturar álcool com bebidas energéticas do que os não bebedores (49% vs. 18,2%) e os bebedores de 15 a 23 anos que misturam álcool com bebidas energéticas são quatro vezes mais propensos a beber em alta intensidade (definido como seis ou mais doses por episódio de compulsão).

2. Misturar cafeína e álcool pode causar grande desidratação.

Como ambas as substâncias causam desidratação, a combinação de cafeína e álcool causa um duplo golpe de desidratação. “Na verdade, eles provavelmente causarão ainda mais desidratação do que qualquer um sozinho”, diz o pediatra Scott Hadland, MD, MPH, chefe da divisão de medicina de adolescentes e adultos jovens do MassGeneral Hospital for Children, membro do Mass General Sistema Brigham. “É importante saber também que, mesmo quando alguém bebe muito líquido enquanto consome álcool – como, por exemplo, quando alguém bebe várias cervejas – muito desse líquido é rapidamente eliminado na urina, então a desidratação continua sendo um risco.”

Isso não apenas significa mais idas ao banheiro para o bebedor, mas também significa que o fígado e os rins estão trabalhando mais. “A combinação de cafeína e álcool também pode levar a fezes moles. Isso fará com que você perca ainda mais líquido pelo intestino, o que piora ainda mais a desidratação”, acrescenta o Dr. Hadland.

3. Misturar cafeína e álcool pode afetar sua saúde intestinal.

Falando do intestino. “Seu estado intestinal básico fará uma grande diferença em qualquer situação, mas, em geral, a cafeína e o álcool fornecem praticamente zero benefícios para nossas bactérias intestinais e podem, de fato, inflamar o revestimento intestinal”, diz Kylene Bogden, RD e bem-estar. consultor para o bem-estar do amor.

“Por mais divertido que o álcool possa ser, ele tem sua parcela de efeitos negativos para a saúde, especialmente para o estômago e o esôfago”, disse Niket Sonpal, MD, internista e gastroenterologista de Nova York, à Healdoxx+Good. Grandes quantidades de álcool podem causar gastrite, ou a forma de inflamação do estômago que Bogden mencionou. Isso pode levar a azia, refluxo ácido e, às vezes, danos esofágicos a longo prazo. “Uma vez [the alcohol] deixa o estômago e é metabolizado, atinge o intestino delgado.” A partir daí, Dr. Sonpal diz que o álcool pode danificar o revestimento do estômago conhecido como vilosidades, dificultando a absorção de nutrientes essenciais e, ao mesmo tempo, matando tanto o intestino bom quanto o ruim. “As bactérias ruins tendem a crescer mais, e assim acabamos tendo uma incompatibilidade do microbioma também.”

De acordo com o Dr. Hadland, há muitas pesquisas em evolução sobre a relação entre álcool, cafeína e saúde intestinal por vir, e ele observa que provavelmente aprenderemos mais nos próximos anos sobre as maneiras pelas quais essa combinação pode prejudicar o equilíbrio de bactérias saudáveis ​​e não saudáveis ​​no microbioma intestinal.

4. Misturar cafeína e álcool pode afetar a saúde do seu coração.

A curto prazo, o Dr. Hadland diz que essa combinação pode aumentar sua frequência cardíaca e pressão arterial, em grande parte devido à cafeína. “Isso geralmente se resolve depois que o álcool e a cafeína são eliminados do corpo, no entanto, a desidratação que geralmente resulta do consumo de álcool e cafeína pode fazer com que sua frequência cardíaca permaneça elevada por mais tempo”, diz Dr. Hadland. Enquanto ele observa que essas mudanças tendem a se resolver, a longo prazo, algumas pessoas que bebem álcool de forma intensa e consistente desenvolverão fraqueza dos músculos cardíacos, o que pode causar insuficiência cardíaca.

5. É mais provável que você tenha uma ressaca ruim quando combina cafeína e álcool.

A tolerância e o processamento de todos são diferentes – enquanto alguns têm a capacidade de metabolizar cafeína e álcool muito rapidamente, outros os metabolizam mais lentamente. Bogden ressalta que aqueles que tendem a metabolizar a uma taxa mais lenta são mais propensos a sentir dores de estômago, enxaquecas e outros efeitos colaterais associados à ressaca. “Além disso, tanto o álcool quanto a cafeína podem ser duros na camada protetora que reveste o estômago e podem causar desconforto estomacal e refluxo ácido, além disso, como resultado da desidratação causada por essa combinação, as ressacas podem ser mais prováveis”, diz o Dr. Hadland. .

E agora?

Dada a popularidade das bebidas alcoólicas que combinam álcool e cafeína, provavelmente não as veremos desaparecer, e elas podem ser apreciadas com moderação. Todos os especialistas que consultamos afirmam que álcool e cafeína em pequenas quantidades são comumente consumidos pelas pessoas e geralmente isso é seguro, mas é importante estar ciente de que combiná-los aumenta o risco de alguns dos efeitos descritos acima, e beber em grandes quantidades quantidades também.

Também é importante observar que todos respondem ao álcool e à cafeína de maneiras únicas. “Pode ser muito difícil determinar como uma pessoa responderá ao álcool e à cafeína – gênero, tipo de corpo, genética, hábitos de vida e até mesmo o teor de açúcar das bebidas pode afetar sua própria resposta corporal. Isso se soma à tolerância pessoal de um indivíduo ao álcool e à cafeína, que tendem a ser maiores em pessoas que os usam com mais frequência”, diz o Dr. Hadland.

Conclusão: é importante entender sua cafeína e tolerância ao álcool antes de se entregar a uma bebida que combina os dois. Se você vai beber em tal bebida, Bogden sugere beber com o estômago cheio para melhorar a digestão e, portanto, diminuir os efeitos colaterais negativos. E não se esqueça de se hidratar!

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