Os melhores vídeos de treino da estrela de ‘DWTS’, Amanda Kloots

Dançando com as estrelas, ou DWTS se você sabe o que é, acaba de revelar um elenco de estrelas para a temporada 30. A lista de rostos familiares inclui Amanda Kloots, uma ex-apresentadora da série Healdoxx + Good do YouTube Clube do Treinador do Mês.

Kloots começou na Broadway como dançarina antes de finalmente aterrissar com as icônicas Radio City Rockettes. Desde então, ela combinou seu talento para dança e amor por exercícios para construir uma marca popular de fitness. Sua primeira aula focada em pular corda, que eventualmente se expandiu para dança cardio, antes de finalmente crescer em uma plataforma de fitness digital completa.

Agora, entre aulas de ginástica e coapresentação A conversa na CBS, Kloots está entrando no salão de baile para a próxima temporada de DWTS. “Este é um sonho que se tornou realidade! ”Ela escreveu em um post recente no Instagram.“ Eu nunca fiz salão de baile e realmente nunca fui parceira. Mas, com o espírito de viver minha vida, estou muito animado para entrar na pista de dança, fazer algo novo e tentar! “

Mal podemos esperar para assistir Kloots tango, salsa e foxtrot em seu caminho ao longo da temporada. Enquanto isso, estaremos ensaiando nossos próprios movimentos com os exercícios abaixo.

Como se preparar para o salão de baile DWTS membro do elenco Amanda Kloots

1. Dançarina cardiovascular iniciante

Não se preocupe, você não precisa ser um Rockette para fazer este exercício. Acompanhe Kloots fazendo cinco movimentos fáceis desenvolvidos para elevar sua frequência cardíaca sem exagerar, como curvas de três passos, pulos cruzados e chutes nas pernas.

2. Treino de pular corda

Cansado de esteiras e exercícios HIIT? Seu sangue com certeza começará a bombear com uma corda de pular. Prepare-se para suar enquanto Kloots o conduz por três rodadas de movimentos intensos, todos projetados para “incendiar e tonificar” todos os músculos.

3. Treino de corpo inteiro de 10 minutos

Se você está com pouco tempo e ainda quer começar a suar, este treino de corpo inteiro de 10 minutos é uma aposta sólida. Kloots combina exercícios clássicos como polichinelos e torções com movimentos não tão tradicionais, como rotação de ombros e toques nos pés, para um treino com infusão de cardio. Você pode fazer isso apenas usando seu peso corporal ou adicionar pequenos pesos para um desafio extra.

4. Dança aeróbica avançada

Pense que você tem o que é preciso para competir em DWTS? Comece experimentando este avançado treino cardiovascular de dança que leva sua rotina tradicional de exercícios de corpo inteiro e a eleva a um nível. Espere tonificar e desafiar todos os músculos, incluindo abdominais, glúteos e coxas.

5. Treino de pular corda tonificante

Se você simplesmente não consegue pular corda, adicione este treino de tonificação ao seu regime de condicionamento físico. Observe enquanto Kloots o conduz através de movimentos rápidos, todos envolvendo a corda. Seus músculos, especialmente seus braços, costas e abdominais, certamente sentirão a queimação conforme você avança.

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