• FINDOXX
  • FOFOQUEANDO
  • TECHDOXX
  • GAMEDOXX
Healdoxx
  • Últimas notíciasHOT
  • Mais lidas
  • Saúde
  • Alimentação
INSCREVA-SE
Sem resultados
Ver todos os resultados
  • Últimas notíciasHOT
  • Mais lidas
  • Saúde
  • Alimentação
INSCREVA-SE
Sem resultados
Ver todos os resultados
Healdoxx
Sem resultados
Ver todos os resultados
PUBLICIDADE

Ovos são ruins para você? Aqui está o que a ciência diz

Redação Por Redação
28 de setembro de 2021
Em Alimentação saudável, Nutrição
Tempo de leitura: 3 mins read
Ovos são ruins para você?  Aqui está o que a ciência diz
176
Compartilhamentos
700
Visualizações
Compartilhar no WhatsappCompartilhar no Twitter
PUBLICIDADE

UMAos maricanos há muito se confundem com os ovos, especialmente quando se trata de saúde do coração. Apesar do que os especialistas em nutrição nos disseram repetidamente sobre a densidade de nutrientes dos ovos, muitos ainda fazem um esforço consciente para minimizar o consumo de ovos, temendo que isso aumente o colesterol ou prejudique a saúde do coração. Mas de acordo com um estudo científico de janeiro de 2020, comer ovos no café da manhã todos os dias – sim, gema incluída – pode realmente ser melhor para a saúde a longo prazo.

Publicado em The American Journal of Clinical Nutrition, o estudo analisou a ingestão de ovos de 177.000 pessoas em 50 países diferentes para ver como isso afetou a saúde geral. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que comeram sete ou mais ovos por semana tiveram melhor saúde cardiovascular e menos inflamação do que aquelas que comeram menos de um ovo por semana.

Aqui está o que um nutricionista registrado tem a dizer sobre o multivitamínico da natureza:

Ovos são ruins para você? Definitivamente não.

“Os ovos são baratos, saciadores e fáceis de encontrar, e são uma excelente fonte de proteína de alta qualidade”, disse Tracey Lockwood Beckerman, RD. “Seu corpo é capaz de absorver totalmente todas as proteínas dos ovos para ajudar a reduzir a pressão arterial.” Eles também estão cheios de vitaminas e minerais bons para você, como colina, ferro, vitamina D, vitamina A e vitaminas B, diz Beckerman.

Aqui está o que você obtém em um ovo grande, inteiro e cru, de acordo com o USDA:

Calorias: 70
Gordura: 4,75 g
Proteína: 6,28 g
Fibra: 0 g
Carboidratos: 0,36 g
Açúcar: 0,18 g

A American Heart Association também afirma que o consumo regular de óvulos não afetará negativamente a saúde do coração, observando um artigo publicado em The American Journal of Clinical Nutrition isso sugere que comer até 12 ovos por semana durante três meses não aumenta os fatores de risco cardiovascular para pessoas com pré-diabetes e diabetes tipo 2.

E, além de fornecer vitamina D (que pode ser difícil de obter nos alimentos), a colina é outro nutriente encontrado nos ovos que vale a pena mencionar. Isso porque é considerado um nutriente essencial, o que significa que embora seu corpo produza parte dele, você deve comer alimentos que o contenham para obter o suficiente. A colina é uma parte essencial da saúde do cérebro, do fígado, das células e do coração. Os ovos fornecem 147 miligramas de colina por porção, o que é cerca de um quarto do que é recomendado para o dia inteiro.

O ponto? Os ovos podem ser incluídos como parte de uma dieta saudável para todos. Em vez de ficar preocupado se você deve comer três ou uma dúzia por semana, a grande lição é que eles estão ligados a benefícios positivos para a saúde, não negativos. E também é importante notar que a pesquisa destacada aqui envolve comer a todo ovo.

Ovos são ruins para você? Considere o mistério desvendado.

Oh Olá! Você parece alguém que adora treinos gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de ponta e conteúdo exclusivo da Healdoxx + Good. Inscreva-se no Healdoxx +, nossa comunidade online de especialistas em bem-estar, e desbloqueie suas recompensas instantaneamente.

Curtiu? 

Inscreva seu e-mail no Healdoxx para receber atualizações
diárias sobre saúde e bem-estar.

EnviarTweet44
Voltar postagem

4 alongamentos pela manhã que o prepararão para um bom dia

Próxima postagem

Sementes de cânhamo para dormir: por que comer sementes de cânhamo ajuda a descansar

Redação

Redação

Somos apaixonados por saúde, bem-estar, alimentação saudável e boa forma. Aqui você encontrará assuntos relacionados a esses temas e diversos outros.

POSTAGENS RELACIONADAS

Como o Back to the Roots cresce muito mais do que apenas plantas
Alimentação saudável

Como o Back to the Roots cresce muito mais do que apenas plantas

1 de fevereiro de 2023
Dicas secas de janeiro de um mestre sommelier
Alimentação saudável

Dicas secas de janeiro de um mestre sommelier

1 de fevereiro de 2023
11 melhores (e mais saborosos) presentes de chocolate para o dia dos namorados 2023
Alimentação saudável

11 melhores (e mais saborosos) presentes de chocolate para o dia dos namorados 2023

1 de fevereiro de 2023
Como saber se o seu chá está ruim, de acordo com um especialista em chá
Alimentação saudável

Como saber se o seu chá está ruim, de acordo com um especialista em chá

1 de fevereiro de 2023
Próxima postagem
Sementes de cânhamo para dormir: por que comer sementes de cânhamo ajuda a descansar

Sementes de cânhamo para dormir: por que comer sementes de cânhamo ajuda a descansar

Não esqueça de deixar o seu comentário.

Recomendamos para você.

Argentina detecta primeiro caso Omicron, diz Ministério da Saúde

Argentina detecta primeiro caso Omicron, diz Ministério da Saúde

6 de dezembro de 2021
O primeiro-ministro do Reino Unido, Boris Johnson, luta para salvar o emprego por causa do escândalo do Covid

O primeiro-ministro do Reino Unido, Boris Johnson, luta para salvar o emprego por causa do escândalo do Covid

12 de janeiro de 2022
Estes produtos de ácido hialurônico Perricone ajudam a hidratar a pele

Estes produtos de ácido hialurônico Perricone ajudam a hidratar a pele

11 de janeiro de 2023
PUBLICIDADE

NOTÍCIAS EM DESTAQUE.

Nenhum conteúdo disponível

Inscreva seu e-mail no Healdoxx para receber atualizações
diárias sobre saúde e bem-estar.

PUBLICIDADE

Busca uma vida com mais saúde?
Inscreva-se em nossa lista de e-mail.

Inscreva seu e-mail no Healdoxx para receber atualizações diárias
sobre saúde e bem-estar.

Mais informações

Sobre

Notícias mais lidas

Últimas notícias

Política de privacidade

Termos de uso

Anuncie conosco

Categorias

Notícias

Saúde

Cuidados

Fitness

Maternidade

Nutrição

Refeições

Dietas

Controle de peso

Sono

Tratamento

Vida sexual

Últimas notícias

Combate à Hanseníase: enfrentando a doença com educação, detecção precoce e tratamento efetivo

Combate à Hanseníase: enfrentando a doença com educação, detecção precoce e tratamento efetivo

Por Pedro Igor
2 de fevereiro de 2023
0

A hanseníase, também conhecida como lepra, é uma doença infecciosa que afeta a pele e os nervos periféricos. Ela é...

A Razão Relatável Shay Mitchell Começou Pickleball

A Razão Relatável Shay Mitchell Começou Pickleball

Por Redação
1 de fevereiro de 2023
0

Onuma ensolarada tarde de janeiro em Los Angeles, a atriz e empresária Shay Mitchell organizou um torneio de pickleball onde...

© Copyright 2021 Healdoxx | O seu portal de saúde, alimentação saudável, bem-estar e fitness.

Sem resultados
Ver todos os resultados
  • Últimas notícias
  • Mais lidas
  • Saúde
  • Alimentação

© 2021 Feito com ❤️️ por Healdoxx | O seu portal de saúde, alimentação saudável, bem-estar e fitness.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Nós usamos cookies e outras tecnologias semelhantes para melhorar a sua experiência em nossos serviços, personalizar publicidade e recomendar conteúdo de seu interesse. Ao utilizar nossos serviços, você concorda com tal monitoramento.
Aceitar
Ler mais
Configurações de cookie
Cookie Box Settings
Cookie Box Settings

Configurações de privacidade

Decida quais os cookies que deseja permitir. O utilizador pode alterar estas configurações em qualquer momento. No entanto, por vezes pode obter visualizações ou resultados indisponíveis. Para obter informações sobre como excluir os cookies, consulte a função de ajuda do seu navegador. SAIBA MAIS SOBRE OS COOKIES QUE USAMOS.

Abaixo selecione uma das opções:

  • Block all
  • Essential
  • Functionality
  • Analytics
  • Advertising

Este site irá

  • Essencial: Lembrar configuração de permissão de cookies
  • Essencial: Permitir cookies de sessão
  • Essencial: Guarda informações inseridas em formulários de contacto, newsletter e outras formas em todas as páginas
  • Essencial: Acompanhe o que você insere no carrinho de compras
  • Essencial: Autenticar que você está logado em sua conta de usuário
  • Essencial: Lembre-se da versão do idioma que você selecionou

Este site não irá

  • Lembrar os seus detalhes de login
  • Funcionalidade: Lembrar configurações das redes sociais
  • Funcionalidade: Lembrar a região e país
  • Analytics: Acompanha as páginas visitadas e a interacção realizada
  • Analytics: Acompanha a localização e região com base no número de IP
  • Analytics: Acompanha o tempo gasto em cada página
  • Analytics: Aumentar a qualidade dos dados de estatísticos
  • Publicidade: Personalizar a informação sobre a publicidade dos seus interesses, com base no conteúdo que visitou anteriormente. (atualmente não usamos segmentação ou segmentação de cookies)
  • Publicidade: Guardar informações pessoais e identificáveis, tais como nome e localização

Este site irá

  • Essencial: Lembrar configuração de permissão de cookies
  • Essencial: Permitir cookies de sessão
  • Essencial: Guarda informações inseridas em formulários de contacto, newsletter e outras formas em todas as páginas
  • Essencial: Acompanhe o que você insere no carrinho de compras
  • Essencial: Autenticar que você está logado em sua conta de usuário
  • Essencial: Lembre-se da versão do idioma que você selecionou
  • Funcionalidade: Lembrar configurações das redes sociais
  • Funcionalidade: Lembrar a região e país

Este site não irá

  • Analytics: Acompanha as páginas visitadas e a interacção realizada
  • Analytics: Acompanha a localização e região com base no número de IP
  • Analytics: Acompanha o tempo gasto em cada página
  • Analytics: Aumentar a qualidade dos dados de estatísticos
  • Publicidade: Personalizar a informação sobre a publicidade dos seus interesses, com base no conteúdo que visitou anteriormente. (atualmente não usamos segmentação ou segmentação de cookies)
  • Publicidade: Guardar informações pessoais e identificáveis, tais como nome e localização

Este site irá

  • Essencial: Lembrar configuração de permissão de cookies
  • Essencial: Permitir cookies de sessão
  • Essencial: Guarda informações inseridas em formulários de contacto, newsletter e outras formas em todas as páginas
  • Essencial: Acompanhe o que você insere no carrinho de compras
  • Essencial: Autenticar que você está logado em sua conta de usuário
  • Essencial: Lembre-se da versão do idioma que você selecionou
  • Funcionalidade: Lembrar configurações das redes sociais
  • Funcionalidade: Lembrar a região e país
  • Analytics: Acompanha as páginas visitadas e a interacção realizada
  • Analytics: Acompanha a localização e região com base no número de IP
  • Analytics: Acompanha o tempo gasto em cada página
  • Analytics: Aumentar a qualidade dos dados de estatísticos

Este site não irá

  • Publicidade: Personalizar a informação sobre a publicidade dos seus interesses, com base no conteúdo que visitou anteriormente. (atualmente não usamos segmentação ou segmentação de cookies)
  • Publicidade: Guardar informações pessoais e identificáveis, tais como nome e localização

Este site irá

  • Funcionalidade: Lembrar configurações das redes sociais
  • Funcionalidade: Lembrar a região e país
  • Analytics: Acompanha as páginas visitadas e a interacção realizada
  • Analytics: Acompanha a localização e região com base no número de IP
  • Analytics: Acompanha o tempo gasto em cada página
  • Analytics: Aumentar a qualidade dos dados de estatísticos
  • Publicidade: Personalizar a informação sobre a publicidade dos seus interesses, com base no conteúdo que visitou anteriormente. (atualmente não usamos segmentação ou segmentação de cookies)
  • Publicidade: Guardar informações pessoais e identificáveis, tais como nome e localização

Este site não irá

  • Lembrar os seus detalhes de login
Salvar & Fechar