Todos os benefícios do óleo essencial de laranja que você deve conhecer

OO óleo essencial de variedade aparece regularmente em velas perfumadas e perfumes, graças ao seu aroma crocante, picante e refrescante, mas há mais no composto do que o nariz: a pesquisa mostrou que os benefícios do óleo essencial de laranja são amplos, incluindo a capacidade de ajudar aliviar o estresse e combater a acne.

Antes de nos anteciparmos às informações sobre os benefícios do óleo essencial de laranja, porém, vamos voltar ao básico. O óleo essencial de laranja é feito por prensagem a frio da casca de uma laranja e extração do óleo, diz Tara Scott, MD, diretora médica e fundadora do grupo de medicina funcional Revitalize Medical Group. E de acordo com David J. Calabro, DC, um quiroprático do Centro de Quiropraxia e Bem-Estar Calabro que se concentra em medicina integrativa e óleos essenciais, o elemento de prensagem a frio da produção de óleo essencial de laranja é especialmente crucial. É assim que o óleo “retém as propriedades purificadoras”, diz ele.

A partir daí, o óleo essencial é engarrafado e usado para uma variedade de finalidades, incluindo tornar sua casa um cheiro incrível. Mas, como observado anteriormente, o óleo essencial de laranja pode fazer muito mais. Continue lendo para uma análise dos benefícios potenciais do óleo essencial de laranja para se manter em mente, como realmente usar o óleo essencial e como selecionar o certo para você.

Benefícios do óleo essencial de laranja para saber sobre

Embora os fãs do óleo essencial de laranja possam alegar que a mistura pode aliviar a prisão de ventre e os sintomas de depressão, não há muitos dados científicos para apoiar essa afirmação. Dito isso, há está alguns estudos mostram que o óleo essencial de laranja é útil para combater certos problemas de saúde. Aqui está uma análise:

1. Pode combater a acne

A ligação entre o óleo essencial de laranja e a prevenção da acne não é totalmente clara, mas pode ser devido ao limoneno, um dos principais componentes do óleo essencial de laranja, que tem propriedades anti-sépticas, antiinflamatórias e antioxidantes, diz Marvin Singh, MD, fundador da Precisione Clinic, um centro de medicina integrativa, em San Diego.

Um estudo animal publicado em 2020 descobriu que o óleo essencial de laranja ajudou a reduzir a acne, diminuindo as citocinas, proteínas que causam inflamação no corpo. Outro estudo publicado em 2012 teve 28 voluntários humanos experimentando um dos quatro géis diferentes, incluindo dois que foram infundidos com óleo essencial de laranja doce e manjericão, em sua acne por oito semanas. Os pesquisadores descobriram que todos os géis reduziram as manchas de acne em 43% a 75%, com o gel que incluía óleo essencial de laranja doce, manjericão e ácido acético (um líquido transparente semelhante ao vinagre), tendo um dos melhores desempenhos. Claro, esses dois estudos são limitados, com o primeiro não sendo feito em humanos e o segundo sendo de escopo limitado, então mais pesquisas são necessárias.

2. Pode ajudar a aliviar a ansiedade

A pesquisa relacionou o uso do óleo essencial de laranja à sensação de relaxamento. Um pequeno estudo teve 13 alunos no Japão sentados com os olhos fechados por 90 segundos em uma sala que estava perfumada com óleo essencial de laranja. Os pesquisadores mediram os sinais vitais dos alunos antes e depois de manter os olhos fechados e descobriram que a pressão arterial e a frequência cardíaca diminuíram após a exposição ao óleo essencial de laranja.

Outro estudo publicado na revista Terapias Complementares em Medicina mediu a atividade cerebral em indivíduos e descobriu que respirar o óleo essencial de laranja mudou a atividade no córtex pré-frontal, o que afeta a tomada de decisões e o comportamento social. Especificamente, após a exposição ao óleo essencial de laranja, os participantes experimentaram um aumento na oxihemoglobina, ou sangue oxigenado, melhorando a função cerebral. Os participantes do estudo também disseram que se sentiram mais confortáveis ​​e relaxados depois.

Ok, mas … por que isso? O pesquisador ambiental Yoshifumi Miyazaki, PhD, professor do Centro de Meio Ambiente, Saúde e Ciências de Campo da Universidade de Chiba que trabalhou nos estudos, diz que isso pode ser em parte devido ao limoneno. “Em uma sociedade estressada, nossa atividade cerebral é muito alta”, diz ele. Mas o limoneno, diz Miyazaki, parece ajudar a “acalmar” a atividade cerebral.

Dr. Miyazaki não é o único pesquisador a fazer esta conexão: um ensaio clínico randomizado publicado na revista Pesquisa Biomédica Avançada em 2013, expôs 30 crianças a quartos com infusão de óleo essencial de laranja durante uma consulta odontológica e nenhum aroma durante outra consulta. Os pesquisadores mediram a ansiedade das crianças verificando em sua saliva o hormônio do estresse cortisol e medindo o pulso antes e depois da visita. O resultado final? As crianças diminuíram a pulsação e os níveis de cortisol que eram “estatisticamente significativos” depois que passaram a frequentar as salas de óleo essencial laranja.

Como usar o óleo essencial de laranja

A maioria das preparações de óleo essencial de laranja é “superconcentrada”, diz a Dra. Scott, e é por isso que ela recomenda o uso de apenas algumas gotas de cada vez. Se você quiser usar óleo essencial de laranja para acne, Dr. Calabro diz que é melhor diluí-lo em um óleo carreador, como óleo de coco fracionado, para diminuir o risco de ter alguma sensibilidade da pele. pontos problemáticos.

Para experimentar o óleo para reduzir os sintomas de ansiedade, Dr. Calabro recomenda colocar cerca de seis gotas em um difusor cheio de água e apreciar o perfume desta forma. Você pode até tentar usá-lo no chuveiro ou no banho como aromaterapia, diz o Dr. Singh.

A maior precaução que o Dr. Singh tem a oferecer em relação ao uso do óleo essencial de laranja é nunca aplicá-lo na pele antes da exposição ao sol. “O óleo essencial de laranja pode ser fototóxico”, diz o Dr. Singh. “Isso significa que você deve evitar expor sua pele ao sol por 12 a 24 horas após a aplicação na pele”.