Tonto quando você se levanta? Alguns movimentos simples das pernas podem ajudar, sugere estudo

Se você se sentir tonto e tonto ao se levantar, uma manobra de perna simples e fácil de executar pode eliminar esses sintomas irritantes, sugere um novo estudo.

Os pesquisadores pediram a um pequeno grupo de mulheres jovens com histórico de sintomas ocorrendo imediatamente após se levantar para usar dois movimentos simples das pernas – um feito depois e outro antes – para ver se essas medidas poderiam diminuir a queda na pressão arterial causadora dos sintomas. que ocorre quando os grandes músculos da perna são ativados para levantar o corpo.

As manobras, de fato, resultaram em uma diminuição da queda da pressão arterial e também levaram a uma redução nos sintomas experimentados pelas mulheres, de acordo com o relatório publicado no Heart Rhythm.

“A beleza disso é que você só precisa fazer as coisas de maneira um pouco diferente”, disse o coautor do estudo, Dr. a Clínica de Investigação e Gestão Autonômica de Calgary. “Não é para se exercitar quatro dias por semana.”

Para ver se o simples movimento das coxas para cima e para baixo algumas vezes antes de se levantar poderia ajudar a conter as sensações de tontura, tontura e náusea, bem como a propensão a desmaiar ao se levantar, ele e seus colegas recrutaram 22 voluntários sintomáticos que experimentaram uma queda. de pelo menos 40 mmHg na pressão arterial sistólica após levantar-se. Os pesquisadores não estavam procurando por um gênero específico, mas as mulheres foram as únicas que escolheram ser voluntárias, disse ele.

A condição é oficialmente conhecida como hipotensão ortostática inicial (IOH), que por definição não deve durar mais de um minuto. Enquanto os sintomas durarem pouco, é improvável que sejam um sinal de uma doença subjacente grave, disse Raj.

As mulheres foram primeiro convidadas a sentar e depois ficar de pé como fariam normalmente. Em seguida, eles realizaram uma das duas intervenções:

• joelho levanta por cerca de 35-40 segundos antes de ficar de pé.
• cruzando as pernas e tensionando-as depois de ficar de pé.

Em seguida, aqueles que realizaram joelheiras cruzaram e tensionaram as pernas e vice-versa. Pelo menos 20 minutos se passaram entre cada uma das três rodadas experimentais.

Quando as mulheres se levantaram, um pesquisador registrou sintomas – turvação mental, visão turva, falta de ar, batimentos cardíacos acelerados, tremores, desconforto no peito, dor de cabeça e náusea – cada um em uma escala de intensidade de 10 pontos, sendo 10 o mais intenso.

Frequência cardíaca e a pressão arterial foram monitoradas continuamente.

Os pesquisadores então compararam os sintomas das mulheres ao levantarem sem intervenção com aqueles experimentados com qualquer método de intervenção. Eles descobriram que as intervenções estavam associadas a uma queda menor na pressão arterial (10 mmHg) e uma diminuição dos escores de sintomas: 14 na condição de controle e 9 com qualquer intervenção.

Embora ambos os métodos tenham funcionado, Raj suspeita que as pessoas vão escolher os levantamentos feitos antes de ficar de pé porque é preventivo.

Os sintomas experimentados pelas mulheres neste estudo são muito comuns, disse o Dr. NA Mark Estes, professor visitante de medicina e diretor do programa da Clinical Cardiac Electrophysiology Fellowship da Universidade de Pittsburgh.

“Cerca de 50 a 60 por cento das pessoas terão uma queda na pressão arterial e se sentirão levemente tontas quando se levantarem”, disse ele.

Os sintomas ocorrem principalmente em pessoas mais jovens, especialmente mulheres jovens.

“A pressão sanguínea cai e então não há sangue suficiente chegando ao cérebro, o que faz as pessoas se sentirem tontas e tontas e às vezes perderem a consciência”, disse Estes.

Embora o estudo seja pequeno, ele oferece algumas soluções relativamente simples, disse ele. E a maioria das pessoas provavelmente não precisará de mais nada, acrescentou.

Embora a condição não seja uma ameaça à vida por si só, “se você ficar tonto, pode cair e se machucar”, disse Hugh Calkins, professor de medicina da Johns Hopkins School of Medicine e diretor do serviço de arritmia da Johns Hopkins Medicine em Baltimore. “Esta é uma condição importante e o estudo traz uma mensagem importante para pacientes e médicos.”

Embora a condição seja benigna em certo sentido, “pode comprometer muito a qualidade de vida de uma pessoa, certamente em sua capacidade de realizar tarefas ou em sua profissão”, disse o Dr. Matthew Tomey, cardiologista e professor assistente de medicina na Icahn School of Medicine no Monte Sinai, em Nova York.

Os resultados devem ser confirmados com um estudo maior envolvendo uma demografia mais ampla de voluntários, ele recomendou.

Dito isso, “a intervenção é tão inócua, acho que se enquadra na categoria de não machucar ninguém”, disse ele.

No entanto, as pessoas não devem tratar a condição por conta própria, especialmente se os sintomas começarem repentinamente.