A menos que você seja uma bailarina, melhorar seu equilíbrio pode não parecer tão crucial para você no esquema das coisas; afinal de contas, não é como se você sempre precisasse ficar estável em apenas um pé. Mas o equilíbrio forte não melhora apenas as piruetas, melhora tudo performance atlética. Mais importante, ele ajuda você a concluir as tarefas diárias também – especialmente à medida que você envelhece. Por essas razões, a co-fundadora do BK Yoga Club, Alicia Ferguson, fez do equilíbrio um foco do último episódio de Boas jogadas, em que ela demonstra um fluxo de ioga de 30 minutos para manter o equilíbrio.
O fluxo de Ferguson não se trata apenas de manter os pés firmes: trata-se também de encontrar equilíbrio e força mental. Assim, à medida que ela percorre uma série de alongamentos que se transformam em um curto fluxo de vinyasa, ela fala com você sobre o lado emocional das coisas também. Isso começa com o estabelecimento de uma intenção. “Hoje a intenção com a qual estou fluindo é … Convido você a preencher a lacuna”, diz ela. “Eu me movo com graça, com amor, com força. Talvez seja com coragem.”
Com essa força orientadora em mente, ela o conduz através de posturas de ioga familiares, como gato / vaca, guerreiro um, guerreiro dois, postura da cadeira, postura da ponte e muito mais. O fluxo é lento e constante, mas poderoso, e com certeza vai fazer você cambalear enquanto se esforça para alcançar a bem-aventurança que é o equilíbrio.
Quase não há maneira de realizar tudo o que é exigido da vida moderna com qualquer aparência de equilíbrio; alguns (leia-se: a maioria) dias, você vai oscilar, por assim dizer. Mas esse fluxo pode ajudá-lo a encontrar seu centro novamente – pressione play para ficar mais estável em seus pés e em sua mente, stat.
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